Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ferox96

Witajcie Szczypiorki Moje

To już trzeci dzień mojej diety. Mimo iż ważenia mam w każdy piątek, nie mogłam się oprzeć pokusie postawienia swoich dwóch platfusów na moją piękną, czarną, zgrabną wagę.I wiecie co Wam powiem? Jest nadzieja.

Wczoraj zebrałam się w końcu w sobie, założyłam swoje różowe adidaski i przystąpiłam do ćwiczeń z vitalią.No to lecimy...Najpierw rozgrzewka...Pierwsza pozycja, co ja tu widzę?Oczy mi wyszły z orbit.DZIEWIĘĆ powtarzam DZIEWIĘĆ minut biegu bez przerwy?

No nie ma szans.Przygotujcie mi już nekrolog...A jednak, dałam radę!I jestem z siebie bardzo dumna! Wiem, że jedni biegną przez godzinę bez przerwy, drudzy uczestniczą w maratonach ale z moją kondycją...uwierzcie mi.To dla mnie jest jak Mount Everest.

A oto wczorajszy jadłospisik:

20.08.2017 r.

Śniadanie:Kanapki z pieczywa pełnoziarnistego, z szynką, rzodkiewką i ogórkiem kwaszonym

Obiad: Spaghetti z makaronem pełnoziarnistym i mieloną piersią kurczaka

Podwieczorek: musli z jabłkiem i cynamonem

Kolacja: Frytki z marchewki z sosem tzatzyki 

Tyle u mnie, lecę czytać co tam u was.

Buziaki

Ferox96.

Ach, który to już raz ja się z Wami witam Dziewczęta?

Ubóstwiam swój słomiany zapał.Dzisiaj będzie krótko.Dieta idzie bardzo dobrze, chociaż miałam dzisiaj moment rozmarzania o chrupiącej pizzy ale na szczęście się nie dałam.Tym razem muszę schudnąć.Ileż można być grubym?Długo, jak dla mnie...za długo.

A oto wczorajsze i dzisiejsze fotomenu:

18.08.2017 r. 

Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste z sałatką ogórkową

Obiad:Schab pieczony, ziemniaczki i sałatka z buraczków

Podwieczorek: koktajl z pomarańczy, natki, cytryny i orzechów

Kolacja: twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką+ pieczywko

19.08.2017

Śniadanie:kanapki z szynką, rzodkiewką i ogórkiem kiszonym

Obiad: makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym, kurczakiem gotowanym, pieczarkami i papryką

Podwieczorek: pomarańcza i jabłko z wiórkami kokosowymi

Kolacja:zapiekanki na pieczywie pełnoziarnistym z pieczarkami, cebulą i serem

Ćwiczenia na dziś:

1 dzień Bieganie dla początkujących

Breast Workout 1/30

ABS Workout 1/30

Butt Workout 1/30

Legs Workout 1/30

Arms Workout 1/30

Inner Thigh Gap Workout 1/30

Waist  Workout 1/30

Buziaki, lecę czytać co tam u Was

Ferox96