Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Życzcie mi powodzenia

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 977
Komentarzy: 24
Założony: 15 lipca 2017
Ostatni wpis: 18 lipca 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
witek1995

mężczyzna, 29 lat, gdynia

170 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 lipca 2017 , Komentarze (9)

Cześć Wszystkim,

Już od początku nie układa się tak jak miało być.. Ale to nie znaczy, że się zaniedbuje. 

Musiałem jednak trochę zmienić diete w tych dwoch dniach, ale co najwazniejsze jadłem zdrowo.  Wszystkie te rzeczy były spontaniczne musiałem pojechać po mame autem, ponieważ miałem telefon od mamy. 

Dlatego już nie zdązyłem pójśc na zajecie z crossfitu i poszedłem pograć w piłkę.Więc smiało mozna zaliczyć tą gierke jako trening, ponieważ nieźle się wypociłem.

Dzisiaj również ta sama gra zespołowo. No i niestety spotkała mnie przykra niespodzianka :( Łapały mnie skurcze, więc jak najbardziej wrzucam magnes jak suplement, którym sie będęwspomagał. Uzywam tego z KFD. Moze polecicie mi jakiś który się dobrze wchłania ? Bedę bardzo wdzięczny :)

Tak jak obiecałem wrzucam swoją diete:

Będę na niej 2 tyg i  po tym czasie bedę modyfikować dodawać/obcinać kalorie. Nikt nie lubi monotonności, szczególnie w jedzenie ponieważ szybko moze nam to sie znudzić. Dlatego nie myślcie sobie ze na obiad bedę jadł tylko ryz basmati, i piers z kurczaka z jakimiś warzywami. To jest tylko i wyłącznie rozpiska z gramaturą, abym wiedział ile  gram np. ryżu mam użyć. Pomysłów na dania mam dosyć sporo np. Papryka zapiekana z zmieloną piersią z kurczaka i ryżem, bądź też jakieś szaszłyczki

Jutro już mam przeczucie, że wszystko bedzię w porządku bez żadnych rewolucji w diecie i treningu. Trzymajcie kciuki :)

Jeszcze na dobranoc wrzucam filmik motywujący:

Pozdrawiam :)

MW

16 lipca 2017 , Komentarze (5)

Witajcie,

Napiszę na początek  kilka słów o sobie...

Jestem dosyć młodą osobą, ponieważ mam 21 lat rocznikowo juz 22. Dlatego kawał życia przede mną. Więc kolejne lata chciałbym spędzić jak najlepiej i jak najaktywniej, nie przejmując się wyglądem oraz tym jak jestem postrzegany przez innych ludzi. 

Jestem typem samotnika, nigdy nie lubiłem być w centrum uwagi. Postanowiłem zmienić nie tylko swoja aparycję, ale także nastawienie do życia, ludzi. Dzięki nowemu wyglądowi mam nadzieję, że również nabiorę pewności siebie.

Dietę układałem samodzielnie i już jutro będziecie mogli zobaczyć ją w kolejnym wpisie.

Będę na niej pierwsze 2 tygodnie i po tym czasie sprawdzimy czy są jakieś rezultaty i pomyślimy na obcięciu makro :)

Będę w miarę na bieżąco wstawiał relacje z moich treningów oraz chwalił się trzymaniem diety ! :)

Mam Nadzieję, że będziecie tutaj zaglądać na bieżąco, co na pewno bardziej zmotywuję mnie do pracy !

Pozdrawiam 

15 lipca 2017 , Komentarze (10)

Witajcie !

Już 17.07.2017 r. przechodzę na dietę. Mam nadzieję ze trzy siódemki w dacie zmotywują mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia mojego celu :).

Dietę rozpisałem sobie sam, ale oprócz diety również będę, aby uzyskać zadowalający mnie efekt. Treningiem głównym, czyli takim który będę najczęściej wykonywał to trening Crossfit. 

Obecnie ważę 75 kg przy wzroście 170 cm. Głównym moim celem jest utrata zbędnych kilogramów i ogólna poprawa sylwetki.

Więc prośba do Was ! Motywujcie mnie i trzymajcie za mnie kciuki ! :)

Do usłyszenia w poniedziałek !

MW

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.