Pamiętnik odchudzania użytkownika:
grubiutkanastolatka

Hej

Po raz kolejny zwracam się do was z prośbą... Jak radzicie sobie z obrzarstwem?. Jak przestrzegacie diety i jaką macie? Ćwiczenia nie są dla mnie tak straszne jak dieta. Starałam się ograniczac cukier ale nie potrafię...

Hej.. Waszym zdaniem 10km w ciągu dnia przez 6 dni w tygodniu da jakieś efekty do lata ;).. + 3× w tygodniu Chodakowska , jakieś brzyszki i przysiady:)

ehhh.. Wstyd się przyznać, ale z mojej diety i ćwiczeń nici. Przestałam zwracać uwagę na to co jem... Więc padłam, ale nie mam zamiaru się poddać!. W zeszłym tygodniu miałam urodziny i dzięki temu doszłam do wniosku że przecież ja nie chcę wstydzić się swojej wagi, ja chcę chodzić latem w krótkich szortach, crop-topach, szukienkach, spodniczkach- chcę po prostu wyglądać dobrze. Więc wracam do was z prośbą.. Jak się odżywiać?, jak ćwiczyć?, jak się nie poddać?.. Wiem, że większość z was daje radę i dlatego proszę was o to abyście napisali mi jak sobie radzicie

Jest beznadziejnie , straciłam motywacie, przestalam ćwiczyć, za zaczęłam żreć słodycze. Powiem tak na wakacje mam jechać na obóz ale z moją "piękna figurą" to będzie porażka. Tak więc ratnku

Hej!

Co dziś robiłam ? 180 Pajacykow i 80 przysiadów.

Mam do was prośbę: Bardz

o chciałabym mieć szczuplejsze uda, ale mie wiem jakie ćwiczenia wybrać.. Pomożecie? ;). Bardzo chciałabym schudnąć te 16kg do czerwca

Hej, Witajcie

A więc wczoraj był dzień bez słodyczy nie zjadłam nic słodkiego. Zrobiłam 70 pajacykow... Może to nie dużo ale miałam straszne zakwasy.

Dzisiaj nie dałam rady nie zjeść nic co słodkie a tu gumy do żucia, a tu chipsy z jabłek. Nie cwiczylam jeszcze nic (znaczy tylko wf w szkole) ale zaraz się biorę. Plan na dziś 65 przysiadów 75 pajacykow + 15 min z Chodakowską- jak wystarczy sił

Cześć!

No więc dzisiaj moja dieta poszła w odstawke. Byłam dzisiaj z koleżanką w kinie i nie mogłam się oprzeć popcornowi. I teraz mam ogromne wyrzuty sumienia, jest mi strasznie wstyd. Ze sportem też nie najlepiej a mianowicie nie cwiczylam jeszcze nic. Mam do was pytanie ... Ci ćwiczę robiąc pajacyki ?

No dzisiaj było super ze sportem .. No może z dietą nie najlepiej, ale nie ma tragedii. 

A więc:  30 przysiadów + 30 minut ćwiczeń

Może to dla was nie jest dużo , ale dla mnie tak. Postanowiłam że będę tak ćwiczyć od pn-sob. Tylko że codziennie będę zwiększać liczbę przysiadów o 5. Myślicie że jak dodam do tego dietę to poradze sobie z tym -16kg?.. Mam ogromną motywację, ponieważ w moje życie wkradł się jeden chłopak - narazie przyjaciel,  ale może nie długo to się zmieni.

Mam do was prośbę (po raz kolejny).. Tym razem chodzi mi o sport a raczej o Chodakowską.. A więc znacie coś podobnego do jej treningów tylko coś lżejszego bo jednak nie dam rady wykonać całego treningu Ewy..

I co z tego że ćwiczę , że staram się jeść zdrowo.. Ale jka powstrzymać się od słodyczy?! Błagam pomocy jak skończyć z tym badziewiem....