Pamiętnik odchudzania użytkownika:
adrianna7010

01.03 - 37 dzień  zmagań o lepszą wersję swojego ciała :)

Właściwie podsumowanie powinno być wczoraj, ale ostatnie dni przebywałam poza domem i poza wagą.

-1,2kg/-10,20kg

Waga - 73,800

Talia - 83 cm (-13)

Biust - 94 cm (-6)

Biodra - 107 cm (-6)

BMI - 27,17

Do BMI "w normie" pozostało 6,03kg (tak podpowiada kalkulator).

To był zdecydowanie najtrudniejszy tydzień , uff! Przebrnęłam i jestem z siebie bardzo dumna.

To już 5 tygodni bez słodyczy, bez glutenu, bez alkoholu. Jednak da się :))))

                hula-hop        orbi

21.02      40min            11,2km

22.02      50min            13,6km

23.02      25 min           12km

24.02      35min            13km

25.02      25min            odpoczynek

26.02      wyjazd           spacer 14km

27.02      wyjazd           spacer 5,100km

28.02     30min            10km

W tym tygodniu czeka mnie operacja ręki, nie wiem jak będzie dalej z aktywnością fizyczną? Nerwowy ten tydzień, bardzo....

Przed operacją zrobiłam wszystkie badania i kilka dodatkowych. Wszystko w normie, wzorowo.

21.02.2017  - 29 dzień

(-2,9/-9kg)

(-2,9 to właściwie wynik z 10 dni, tydzień temu nie miałam dostępu do wagi)

Waga - 75kg

Talia - 84cm (-12)

Biodra - 107cm (-5)

Biust - 95 (-5)

BMI - 27,89 - nadwaga

Aktywność: (ostatni tydzień)

poniedziałek - narty

wtorek - narty

środa - narty

czwartek - narty

piątek - 11km orbi / 15 min hula hop

sobota -13 km orbi / 40 min hula hop

niedziela - orbi-wolne / 40 min hula hop

Dieta: warzywa, owoce, nabiał, białko, soki naturalne, woda

4 tygodnie bez słodyczy!!!

Miłego dnia wszystkim!

26 dni na diecie.

Luty to wyjątkowo trudny dla mnie miesiąc. Urodziny męża, urodziny córki, moje imieniny, wyjazd na narty, spotkania towarzyskie, uff... Wszystko to przetrwałam na diecie warzywno-owocowej. Da się, da!!! Trzeba tylko chcieć.

22 dni na diecie WO, 23 dnia dowiedziałam się, że wyznaczono mi termin operacji ręki. Operacja ma odbyć się za dwa tygodnie. Musiałam zawiesić dietę i dorzucić białko. Nie rezygnuję oczywiście z diety, tylko ją modyfikuję :)

Cóż, za jakiś czas spróbuję jeszcze raz. To nie jest takie trudne jak się na początku wydaje. 

Narty kojarzą mi się ze sportem, piękną pogodą i oczywiście z pysznym jedzeniem. W tym roku oczywiście też tak było. Tylko moje jedzenie było nieco inne.

Nie, tego nie jadłam :)

Myślę sobie, że gdybym skorzystała z tych wszystkich dobrodziejstw lutego to dzisiaj ważyłabym 86 kg (84waga z 24.01+2kg)! Opłaciło się! Dzisiaj ważę ponad 7kg mniej od wagi początkowej.

Oczywiście po nartach wróciłam do swojej wypracowanej wcześniej aktywności fizycznej, czyli orbiterek i hula hop.

Pozdrawiam

14.02.2017 (-0,3/-5,9)

Waga - 78,10

Talia - 88 cm

Biodra - 109 cm

Biust - 94

BMI - 29,04 (nadwaga)

No i minął 3 tydzień na diecie. Idzie dobrze, nawet bardzo :)

Od czterech dni jestem na nartach i nie pozwoliłam sobie na najmniejsze odstępstwo od diety. Jestem bardzo z siebie dumna. Pokus jest wiele, nawet bardzo wiele... Dałam radę 4 dni, dam jeszcze trzy następne. Największym problemem jest pice wody, tu jest troszeczkę słabo :(.

Mam ze sobą spodnie narciarskie w których jeździłam w styczniu. Spodnie są o wiele, wiele luźniejsze (nawet troszeczkę odstają).

Mam nadzieję, że waga po powrocie będzie odrobinę niższa. Ta którą wpisałam jest z piątku (tu niestety nie mam wagi). Mam nadzieję, że zobaczę dwie siódemki.

07.02.2017 (-2,1/-5,6)

Waga: 78,4

Talia: 89cm

Biodra: 110cm

Biust: 97 cm

BMI - 29,15 (nadwaga!)

Za mną 14 dni na diecie. Waga zdecydowanie w dół! W najśmielszych marzeniach nie spodziewałam się, że aż tyle!

W tym tygodniu włączyłam hula-hop i orbiterek. Na razie jeszcze nie za długo, ale systematycznie :).

Przede mną bardzo trudny tydzień. W piątek wyjeżdżam na narty. Będzie bardzo trudno, ale dam radę. Wiadomo, że pokusy czyhają na każdym kroku.

Dzisiaj małe święto. Waga z otyłości w nadwagę :). Kalkulator wyliczył mi, że do normy brakuje jeszcze 11, 43kg.

To 11,43 to plan do wakacji. Musi się udać!

31.01 I tydzień (-3,5kg)

waga: 80,5kg   

talia: 91cm

biodra: 112cm

biust: 98cm

BMI: 30,12 - otyłość

Początek 24.01

waga: 84kg

talia: 96cm

biodra: 113cm

biust: 100cm

BMI - 31,2 - otyłość