Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kroliczek25

Przepis na spaghetti z mango.

SKŁADNIKI

1/2 mango

100 g makaronu brązowego

2 krewetki

łyżka kokosów

łyżka soku z cytryny

1/2 cebuli

PRZYGOTOWANIE

Ugotować makaron. Usmażyć mango I pozostałe składniki. Połączyć.

GOTOWE

Menu

Rano - kawa

1 śniadanie - płatki z truskawką, miodem, sokiem cytrynowym I kokosem

2 śniadanie - kanapka z pomidorem 

Kolacja - najlepiej nic.

Dzisiaj na obiad robiłam przepis z Woman Health.

Omlet z warzywami, kurczakiem i sosem musztardowo- miodowym.

Pyszne!

25.06.2018

Obecnie jem na obiad rybę gotowaną na parze, warzywa, ziemniaki + jogurt naturalny.

Nie mam więcej pomysłów na zdrowy i niskokaloryczny obiad.

W sierpniu mam wesele kuzynki. Kupiłam już sukienkę i sandałki.

Podoba mi się. Czuję się szczupło.

Dzisiaj robię na obiad makaron z brokułem i mięsem mielonym. Danie na pewno jest dietetyczne! Ograniczyłam jedzenie wędliny na śniadanie. Jem teraz warzywa, serki i jajka na twardo.

Kupiłam sobie piłkę do ćwiczeń.

1 lub 2 razy w tygodniu ćwiczę przy muzyce.

Widzę wyszczuplony brzuch ale nadal za duży.

Codzienne piję herbatkę odchudzajacą.

Od października mieszkam i pracuję w Anglii. Udało mi się schudnąć i własnie wpisuję do pamiętnika moją dietę. Robiłam często koktajle owocowe. 

Na przykład mango + mleko, mango + banany + mleko, ananas + mleko, pomarańcze + banany + jogurt kokosowy, banany + pomarańcze + jogurt owocowy. Mam nadzieję, że dzięki temu urosną mi piersi. Zauważyłam nawet, że są trochę większe.

Zrobiłam sobie dzisiaj peeling kawowy + żel oczyszczający. Czytałam, że muszę wysuszyć skórę, żeby zniknął trądzik.

Od miesiąca jestem na diecie. Na śniadanie jem płatki z mlekiem, na obiad ryż lub makaron z warzywami a na kolacje tosty z masłem orzechowym lub płatki z mlekiem.

Zrobiłam zdjęcie ważenia i chudnę. Jestem bardzo zadowolona.

Ograniczyłam picie kawy. Wcześniej piłam 3 dziennie a teraz tylko 1. 

Mam problemy ze skórą. Na czole mam blizny i czerwone plamki. Pod nosem i na brodzie robią mi się pryszcze.

Nakładam na twarz bio oil i zauważam zmiany. Mam ładniejsze czoło. Używam również korektora na czerwone plamki.

Zdjęcia mojego brzucha.

maj 2017

pażdziernik 2017