Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Waga trzyma się 113.5 kg chyba będzie uparta do zmiany...

Mala od wieczora choruje i noc zarwana 38.4 stop. ...  I tak po ochoczym pobycie w przedszkolu..

a to moje nowe kubeczki, ten w gwiazdki ma poj. O.5 l 🙂 z peppco👍 prawie dzbanek a nie kubek ale 4 takie dziennie i będzie 2 l zachowane 🤗

Deficyt trwa minął 7 mc. Czy mam siłę trwać tak. Dziś waga 113.3 druga próba 113.00. Trwam na poziomie 1950 kcal. I czekam na wiosnę i dwie cyfry. A to z dziś 

mozna powiedzieć że minus 20 kg, po 7 miesiacach, nie popadam w zachwyt i czekam co przyniesie kolejne 7 m-cy. Ale z podniesioną brodą już mogę na to odbicie patrzeć i nawet się uśmiecham do siebie w lustrze 😉🍀😉

w nagrodę zakupiłam talerze bo na talerz nie bardzo nagrodę można sobie położyć, więc będzie zdrowo i kolorowo.

Dziś zapisałam dziecko do przedszkola tak się spodobało ze była prawie 6 godzin i super zadowolona ojj jak to ciężko przyzwyczaić się do rozłąki 😑 no niestety dzieci rosną trzeba się cieszyć że ona się cieszy 😉

dzis waga 113.5 a potem 113.3 😉 dzień trosze rozwiany co do poprawnego jedzenia ale 1950 kcal zachowane. Miłego wieczoru 😉

Dzień zaczęłam od szykowania składników na pierogi z mięsem 😉 więc będą za pracę do obiadu. 

śniadanie kasza manna na szkl mleka szkl wody 3 łyżki kaszy 8 g cukru waniliowego łyżeczka nasion dyni

2 śn mix banan pomarańcza jabłko lodowa szpinak 

obiad  pierogi z mięsem  10szt barszcz czerwony

podw. Winogrona 

kolacja razowiec żywiecka pomidor 🍅🙂🍅 koktajlowy z foliaka. 

w południe spacerek na boisko ok 20 min, wieczór taniec ok 35 min.

milego dnia 

ahh ta piękna jesień... 

waga dziś 113.9....moze uda się na koniec mca zobaczyć 112.50 😉

Deficyt zachowany, przyjęłam ok 1950 kcal. Z aktywności grabienie liści ok 45 min, taniec ok 15 min wieczorem. 

sn razowiec z rukolą ser żółty 2 plastry

2 śn 2 x rogalik drożdżowy mamy 

obiad mielony marchew ziemniaki i buraki 

banan 30 g krakersów 3 mini snaki pleśniowe 

kolacja pół białej bułki winogrona 🍇 ser pleśniowy 

Czekam 10 dni i będzie pomiar wagi, dziś mało piłam, jutro muszę się poprawić 🤗

Wkoncu się wyspałam ... O jak miło 🙂 

sn

2 śn banan 🍌

obiad pizza domowa miała być lecz brakło czasu i były warzywa po meksykańsku kurczak ryż 

podwieczorek koktajl jogurt i banan 🍌

kolacja razowiec biała kiełbasa pomidory

Aktywnosc zwożenie drzewa ok 2 godz.

I miłe chwile

waga rano 114.4/115 @ trwa.

milego dnia

Dziś za mną kolejna nieprzespana noc do 3.30 rano... I organizm na trybie awaryjnym kiedyś człowiek funkcjonował normalnie po takich nockach a obecnie tryb zwolniony... I z tego wszystkiego ,,głowa,, szukała energii i dostała ja w postaci: 

sn 35 g chleba pszennego 1.5 jajka niecała łyżeczka majonezu 

2 śn ok 450 kcal no nie mogłam się zatrzymać

wafelek śmietankowy, kit kat, wafelek musli czekoladowe Nestle ... Dobrze że czekolady jeszcze nie otworzyłam bo taka pokusa że ehhhh

Obiad chleb pszenny 120 g zważone 🤣 tj. 4 kromki, 4 plastry sera królewskiego, ogórek kiszony, cebula pieczarka kechup tortex, devoley czosnkowy = pyszne dwa tosty 

podwieczorek 1 banan 

kolacja łosoś wędzony 50g razowiec cukinia. 

Szczęściem utrzymane 1970 kcal dziś uhh udało się 😉 

Dzień jak codziennie gotowanie sprzątanie chodzenie w te i nazad po domu i jest 13 a ja dopiero chwilę usiadłam od 9. 

sn 

cukinia razowiec żywiecka jajo 

2 śn chrupki ryżowo zbożowe 50g serka waniliowego koktajl warzywno owocowy z wczoraj, było jeszcze 40 g chrupka ryżowego w polewie 

Obiad razowiec kapusta z pieczarkami,  pomidorami i zasmażką cebula kiełbasa schabowa 

podwieczorek może banan pół szkl koktajlu 

kolacja serek biały razowiec.

dzis @ trwa czuję się jak balonik do 4 rano nie spałam... Takze aktywność dziś wstrzymuję. Jak nie będzie padać pójdę na spacerek z córcią....

milego weekendu

Wczoraj dzień zakończyłam na 2600 kcal, tor urodzinowy męża byl. Ale dzień był aktywny więc myślę że deficyt 500 utrzymany bo 2 godz sprintu w foliaku i godz chodzenia po Auchan. 

Dziś jeszcze ogródeczek ok 2 godz plewienie i hakanie. 

Dziś śn mleko płatki owsiane ryżowe i kukurydziane żurawina ok 340 kcal 

2 śn koktajl warzywno owocowy szpinak sałata lodowa malina jabłko pomarańcza woda 

pychota na podwieczorek też będzie kubek

Obiad ziemniaki ok 180 g pierś z kurczaka smażona sałata że śmietaną 😉

Plus deser mały kawałeczek tortu śmietankowego.

kolacja razowiec pomidor 🍅🙂 ser pleśniowy Brie cukinia grilowana 

calosc 1960 kcal. 

@ rozpoczęty, to na koniec m-ca będą miarodajne pomiary. 

aktywnosc 2.5 godz w ogrodzie w tym ok 1 godz  zbieranie gruzu po tynkowaniu ogrodzenia uzbierałam ok 2 taczek, pas zieleni zimozielonej uprzątnięty bo gruz tam zalegal, wyhakane i pograbione, na końcu dziecko przyniosło krzesełka i mówi chodź mamusiu odpocznij sobie 👏👏👏🥰

Koniec sezonu ogródkowego i zbiorów 🙂. Ostatnie większe plony na pocieszenie zostało kilka malin na krzaku i dwa krzaczki pomidorków koktajlowych. Za miesiąc przycięcie malin wyczyszczenie ich i zima 🙂

jeszcze koper szpinak sałata pomidorki kapustka buraczki por cukinia i marchew zasilą moje deficytowe menu a później częściowo przetwory biorę na tapetę. Dziś menu 1950 kcal,  2 godziny bardzo szybkiej i intensywnej pracy w foliaku udało się można orkę robić i do wiosny... 

sn razowiec z serem 

2sn brak 

obiad marchew surówka z pory ziemniaki schab 

Aktivia winogrona 

K: razowiec wędlina ostre papryczki 

upss dzień zakończył się na 2600kcal był torcik urodzinowy męża no musiał być. Kolejne urodziny naszczescie w styczniu 🙂 Nic nie zmienia to w dalszym deficycie 😉

Jutro ok 2 godz plewienie i hakania kwiatów i będzie ślicznie na wiosnę 🍀🍀🍀

Milego dnia, ja po południu idę na kawkę do ogrodu tym razem chwilę usiąść i nacieszyć się chwilami słonka i zieleni..potem wyjście na plac zabaw i boisko 😉