Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

beta123456
beta123456

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem młoda dziewczyna tracąca pewnosc siebie ze wzgledu na ciało. Stwierdzilam ze tak mlodym wieku trzeba zadbac o Siebie bo jest sil duzo i energi, warto dla Siebie cos zrobic.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1249
Komentarzy: 7
Założony: 10 stycznia 2014
Ostatni wpis: 19 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beta123456

kobieta, 31 lat, Londyn

161 cm, 58.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

19 stycznia 2015 , Skomentuj

Ostatni wpis w sobote 10.01.2015. Uzupełniam teraz ostatnie dni bo choć tu nie byłam nie pisałam to i tak działam.

  • 11.01 niedziela- dzień odpoczynku
  • 12.01 poniedziałek- xbox standard trening z Alexem max. ilość serii, potem płytka fitness shape- cardio itp. i 40min. prawo i 40min. lewo hula-hop
  • 13.01 trening xbox Alex, fitness shape i 10min. prawo ,10min. lewo hula-hop
  • 14.01 dzień odpoczynku ale wieczorny aqua aerobik zaliczony
  • 15.01 trening xbox Alex max ilość serii, pośladki , cardio -fitness shape
  • 16.01 trening xbox Alex, 20min. lewo, 20min. prawo hula-hop
  • 17.01 dzień odpoczynku 
  • 18.01 xbox Alex max serie, fitness shape, 40min. lewo i 40min. prawo-hula-hop
  • 19.01 dzisiaj xbox Alex, fitness cardio, i 20min. prawo, 20min. lewo hula-hop

A więc cały czas lece, walcze o Siebie :) diete trzymam bo podstawa musi być.

Pozdrawiam(pa)

10 stycznia 2015 , Komentarze (1)

Smutek przerodzony w ćwiczenia, xbox - nike training według rozpiski(aeroby itp.) + osobno shape fitness + 40min. w prawo hula-hop + 40min, w lewo hula-hop. Postęp w kręceniu i prawie już nie spada na dół. Walka o Siebie, o lepsze jutro. O wiekszą wiare w Siebie.

9 stycznia 2015 , Skomentuj

Środa - rest

czwartek- xbox z Alexem, płyta shape fitness :D hula hop 25min. coraz lepiej mi idzie choc siniaków przybywa :)

piątek- xbox z Alexem , płyta shape- cardio, :) dumna z Siebie wyjscie z dziewczynami do pubu i nie picie piwa tylko woda niegazowana. 

Dieta cały czas przestrzegana. 

Działamy. Jeszcze większa motywacja(grube uda) ;/

6 stycznia 2015 , Skomentuj

Dieta od rana leci jak trzeba trzymam się. Trening z moim trenerem za Mną nike + training następnie dorzuciłam jeszcze z płyty Your Shape: Fitness Evolved 2012. :) + 15min. w prawo i 10 min. w lewo kręcenie hula-hopem z wypustkami :) 
Walczymy o lepsze ciało, o lepsze jutro.!

5 stycznia 2015 , Komentarze (2)

05.01.2015

Nowy Rok/ Nowe postanowienia zaczynamy działania by ćwiczyć. 1 dzień diety z Vitalią i 1 dzień ćwiczeń. Jestem z Siebie dziś zadowolona .

Poranek zakupy wszystkie potrzebne składniki na posiłki na ten tydzień. I za mną ćwiczenia na xbox pierwszy trening z Alexem- nike + training, polecam dobra zabawa i trening. I wieczorem aqua aerobik na baseniku. Pozdrawiam

1 lutego 2014 , Komentarze (2)

Za mna juz 3 tydz. diety i cwiczen i na -3,6kg . poki co jak dla Mnie nie dostrzegam tego ale za tydzien miary w cm akurat bedzie po miesiacu wiec prawde powiedzą. trzeba tez wkoncu zdjecie sylwetki zrobic bo mysle ze to duzo daje zauwazyc napewno.
Póki co jestem dumna z Siebie bo nigdy dlugo nie potrafiłam utrzymac diety czy cwiczyc, a teraz walcze i daje rade pokusom, trzymam sie diety i myśle dobrze idzie.
Postanowienie noworoczne jest spełniane by na lato wygladac tak by w stroju kapielowym dobrze sie czuć.
Pozdrawiam i walczcie o Siebie. Mozecie wiecej niz wam sie wydaje tylko trzeba chciec.
I dodam coś co mówi prawde:

19 stycznia 2014 , Komentarze (1)

I mija tydzien mojej diety i 1kg poszlo w dol , wsumie nie wierzylam ze to osiagne a jednak sie zaskoczyłam co mnie dodatkowo zmotywowało. Daje powera gdy starasz sie i jakis efekt jest. pomiary bede robic co 2 tyg. czy cm w ciele ubywaja , zobaczymy wiec za tydzien. a Tak za mna cwiczenia z instruktorem oraz z klubu vitali. a wiec wszystkim miłego dnia a ja mykam prysznic, i do pracy . :) 

16 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj kolejny dzien za Mna i czuje sie dobrze bo trzymam sie diety nic nie jem poza dieta zakazanego ze tak powiem. Skupiam sie na tym by bylo jak w dietcie jedynie male modyfikacje potraw robie :) jak mam ochote na cos niezdrowego to walcze sama ze soba i poki co wygrywam. Jak minie tydzien to sie sprawdzi dopiero czy sa efekty czy ich nie ma. Mam ustalone 4 dni treningow jak w ktorys nie dalam rady z ustalonych dni to w dzien bez treningu odrobilam . Pozdrawiam

13 stycznia 2014 , Skomentuj

Dieta dotarła, dzis 2 dzien idzie, rozterki wyjasnione to i czas na ustalone cwiczenia:) wyczekiwania az sie obudzi 2 połówka i można zaczac cwiczyc. Chęci sa wiec i sily sie znajda.

10 stycznia 2014 , Skomentuj

Dzisiaj zaczynam pierwszy trening z Vitalia i wyczekuje swojej diety od dietetyka :) Jestem pełna pozytywnych mysli i wiary ze wkoncu sie uda .

i Za mna 3treningi stad po 16min., 25min. , 25min. i 10min. z Mel B posladki
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.