Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Sowa1974

I minął kolejny dzień z dietą, bez problemu daję radę, chociaż sałatka oliwkowa jak na mój gust dziwna, ale co tam ;-))  Zasuwam równo : 1 godzina i 4 minuty dość szybkiego marszu z moimi pieskami - tj 4,7 km ( oczywiście konieczne były przerwy na podlanie krzaczków i drzewek oraz niuchanie), ale i tak chyba nieźle mi poszło, potem orbitrek 15 min i wieczorem trening.  Czuję, że żyję.  Chciałam podejrzeć przed sobotą potencjalne sukcesy i stanęłam na wadze, ale sklęsła... chyba padły baterie... Zainteresuję się tym jutro. Woda, potrzebuję dużo wody, wody i wody.  Zawsze piłam dużo, teraz jeszcze więcej.  Cieszę się, że moi znajomi walczący też się nie dają, odpisują na listy, to bardzo podnosi na duchu.  Za oknem w Gdańsku prawie wiosna, ptaki śpiewają, dość ciepło.. Mam wrażenie, że wszystko dookoła mnie i wraz ze mną cieszy się życiem.  

PO PROSTU SUPCIO

Jestem twarda jak niedojrzała gruszka ;-)) Boję się powiedzieć jak skała, bo ostatecznie to moje kolejne odchudzanie, ale narazie idzie mi, wiec jestem twarda...  Tak ćwieczę codziennie,dziś orbitrek przez 30 minut i to z dobrym tempem, osiągnięłam tętno 140/min !! dawno nie pamiętam aby serce tak mi biło, to było fajne.  Dziś jeszcze mój ulubiony pilates - nokaut!!  dziwne ale po tych kilku dniach ćwiczeń bardziej świadomie postrzegam swoje ciało, czuję napinający się brzuch podczas stania czy siedzenia, prostuję się i pierś do przodu.  Tak jestem dumna, że działam!!! Dieta nadal jest ok, nie jestem głodna, a jeśli czuję głód to po prostu stwierdzam, że to czas na posiłek - nie zauważyłam, że czas mija.  Co jeszcze - pogoda okropna, więc psy biegają same po ogrodzie, ale nie są zadowolone, chyba jednak wolą ze mną spacerować.  Musze jeszcze przygotować jedzonko na jutro... ku mojemu zdziwieniu mój kochany mąż chce jeść to co ja, podobają mu się moje przepisy i też nie czuje się głodny... Może schudnie ze mną?? Zastanawiam się gdzie może być w tym wszystkim pułapka, kiedy sklęsnę, na czym wpadnę?? Mam wrażenie, że mam teraz większe szanse, bo jedzenie jest po prostu wszechstronne i "normalne", bez wydziwiania, że tylko same warzywa, albo tylko białko i tłuszcze - no i ten pilates - że też wcześniej go nie odkryłam...  Zawsze wieczorem kiedy siadam do kompa jest mi miło przejrzeć sobie tę stronkę, popisać do nowych znajomych, poczytać o sukcesach innych i ich wtopach, można pocieszyć, zachęcić... zmobilizować kogoś i siebie... fajnie.  

Nie jestem głodna, dużo piję - wodę, zapomniałam jak świetnie smakuje czysta woda.   Dziś popełniłam jeden grzech :-)) - szklanka coli light i jeden kubek kawy.  No trudno świeżo nawróconym ciężko wyzbyć się brzydkich nawyków.  Ale nie poddaję się.  Mięśnie mnie bolały rano strasznie i trochę kręgosłup, pomógł mi spacer z psiakami i Ibuprofen.  Dziś jeszce pilates - straszne i trening z Damianem.  Bardziej boję się tego pilatesu, bo te kobietki wyciskają ze mnie setne poty, ale patrząc na nie to na pewno warto. Odezwały się do mnie 3 osoby !!! Lecę jak na skrzydłach, bo to ważne nie być samą z tym problemem.  Nie ważę się dziś, mimo że to sobota,  Na diecie jestem od czwartku, ćwiczę od czwartku, chyba za wcześnie na sukces w postaci mniejszej wagi.  Poczekam do następnej soboty.  Dziękuję za wsparcie i ciepłe słowa, dziękuję, że jesteście.   Jest wiatr w żaglach!!!!

dałam radę    I wieczorem basen 60 min...  Wieczorem byłam głodna, narzie wystarcza butelka wody i ide spac    Dobranoc

ćwiczyłam pilates    o rany julek - cudownie czuję że żyję, boli mnie brzuch :-))  A jeszcze trening  uch będzie dobrze

A to już.. klamka zapadła i biorę się do roboty. Miłe uczucie dreszczyku emocji, bo mam już dietę, zestaw ćwiczeń, matę, plan działania... Fajnie. Zgodnie z swoimi postanowieniami idę wcześniej spać a jutro do ćwiczeń, nowego jedzonka.  Nie wiem jak rozgryżć grupy wsparcia, trochę czuję się jak wołający na pustyni... ktoś słyszy ???!!!  ech sama..

zaczynam, tak w głowie zaczynam i w kuchni też.  Narazie nie piję coca coli zero, tylko zieloną i czerwoną herbatę,  dzieci też się przerzuciły na kolorowe herbatki zamiast wody z sokami. Wczoraj były urodziny syna... zjadłam ananasa, ale przed tortem udało mi się zwiać.. a dobry był;-))