Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ciasteczkooo

No to zaczynamy kolejny tydzień walki o wymarzoną sylwetkę.

Waga dzisiaj pokazała 67,4kg czyli całkiem nieźle. Wieczorkiem dodam jadłospis.

Dzisiaj jedzonko dokładnie takie jak wczoraj. Jestem w oczekiwaniu na @.

Jutro pierwsze ważenie mam nadzieję że się nie rozczaruje.

Dzisiaj bardzo pracowita sobota... Zabrałam się za wyczyszczenie swojego wozu po zimie najpierw mycie wstępne☺ potem odkurzanie w środku a na koniec dołożyłam woskowanie. Namachalam się straszliwie tą szmatą, ale autko się błyszczy jak nowe. Dietka zachowana na 5. Śniadanie 1:dwie kanapki z szynką i sałatka z pomidorem,ogórkiem i sałatą

Śniadanie 2:jabłko

Obiad: naleśniki 3szt z mąki orkiszowej ze szpinakiem czosnkiem zapiekankę z cieniutkm plasterkiem sera

Podwieczorek: jogurt naturalny z bananem

Kolacja: 2 kanapki z szynką pomidorem i sałatą.

Kolejny dzień zaliczony na 5

Śniadanie 1: kanapka brązowa z szynką+sałatką z pomidora i ogórka

Śniadanie 2: puszka tuńczyka z pomidorem i sałatą

Obiad jak na zdjęciu

Lunch: jogurt z gruszką i jabłkiem

Kolejny dzień jadłospis dokładnie taki sam jak wczoraj.... strasznie nudno ale ostatnio strasznie zalatany osobnik ze mnie.

Kolacja

Śniadanko

Dzisiaj się działo w pracy taki kocioł że ciężko było mi się ogarnąć.

Dietka zachowana w 100%☺

Śniadanie 1: jajko+ 140g pomidorków+ szczypiorek+20g szynki+35g chleba

Śniadanie 2: bułka grahamka 70g+ serek biały chudy 20g ogórek zielony+ koperek

Obiad: zapiekanka z ryżu dzikiego 100g+ pierś z kurczaka podsmażoną w ziołach 60g+brokuł 100g+20g sera gouda

Podwieczorek: jabłko

Kolacja: 70 g chleba 20g szynki 50g pomidora

Picie: 1litr wody 2 kawusie 2 herbaty czystek

W następny poniedziałek ważenie mam nadzieję że będzie super wynik a ja nadal będę zmotywowana.

Ojjj Kochane było dzisiaj naprawdę ciężko.... Przestawienie na tory dodatkowe nie jest takie łatwe.

Zjedzone:

Śniadanie 1:

*60 g chudego twarogu

* 3 kromki ciemnego chleba (105g)

* 10 g sałaty

* 170g pomidora

* 45 g oogórka

Śniadanie 2:

* jogurt 135 g

* słonecznik 20g

* kiwi 70 g

Obiad:

*  100g ryżu dzikiego

* 190 g kurczaka gotowanego

* 100 g marchewki gotowanej + sosek potrawkowy na mleku z koperkiem

Kolacja:

* 70g chleba ciemnego

*20g szynki  kurczaka 

*100g pomidora

Tak tak właśnie tyle czasu zostało do ślubu a zatem tyle samo mam czasu aby uzyskać wymarzoną wagę. 

Ale od początku jakieś 7 lat temu odchudzałam się z vitalią i z 71 kg spadło do 54kg- waga była utrzymana przez 1 rok.

A potem było już tylko gorzej....w ciągu roku przytyłam ponad 30kg-nie był to wynik obżarstwa tylko choroby niedoczynności tarczycy i Hashimoto. 

Choroba ogarnięta poziom hormonów wyrównany a ja nadal nie chudłam. Postanowiłam skorzystać z porady dietetyka. 3 października 2013 roku zaczęłam stosować się do dietki rozpisanej co do grama i tak w ciągu roku schudłam do 69,00kg i waga ta jest utrzymana do dnia dzisiejszego.

Postanowiłam że od jutra znów zacznę walkę z kilogramami. Postaram się codziennie wpisywać co jadłam wstawiać zdjęcia i opisywać aktywność fizyczną. 

Mam nadzieję że się uda i mój plan wypali.