Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19

śniadanie-3 kromiki chleba zytniego,pomidor,ogórek,plasterek polędwicy drobiowej-290 kcal

II śniadanie- kanapka (2 kromki chleba zytniego z plasterkiem polędwicy drobiowej i ogórkiem)- 180kcal

obiad- 6 łyżek ryżu białego, zupa pomidorowa-335kcal

podwieczorek- jogurt pitny- 175kcal

kolacja- ogórek, pomidor, 2 jajka na twardo, 2x pieczywo chrupkie SONKO- 250kcal

RAZEM- 1250KCAL

Ćwiczenia:

-44 min hula hop