Wczorajsze menu lekko się zmodyfikowało w ciągu dnia, oto one;
| WTOREK 19.10 | |
| 80,50 | |
| kawa z mlekiem | 80 |
| jogurt light 340g | 245 |
| otręby | 40 |
| kawa z mlekiem | 100 |
| jabłko | 60 |
| indyk z grilla 80g | 90 |
| wino czerwone wytrawne 120 ml | 80 |
| suma kcal | 695 |
Ale moje ciało chyba w ogóle nie zauważa, że powinno zacząć spalać te zwały tłuszczu.
Plan na dziś;
| ŚRODA 20.10 | |
| kwa z mlekiem | 80 |
| serek wiejski light | 123 |
| szynka z indyka 2 plastry | 50 |
| kawa z mlekiem | 80 |
| jabłko | 60 |
| indyk 80g | 90 |
| sałatka ze świeżych warzyw | 150 |
| suma kcal | 633 |
Plus siłownia; orbitreks, bieżnia, siłownia obwodowa, rowerek.
Nie wiem już co robić żeby waga się ruszyła, starsznie to demotywujące :-( A naprawdę zaciskam zęby i walczę, dawno nie byłam tak zdeterminowana i wytrwała, ale jak długo to jeszcze potrwa przy braku efektów to nie wiem :-(
Do uśmiechu na twarzy brakuje mi 5 kilo...a w nowym roku kolejnych 5, ale teraz wydaje mi się to nierealne.
brigan
20 października 2010, 11:18podejrzewam, że nie tracisz na wadze, bo jesz za mało... ok. 1200 kcal byłoby w sam raz