Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kto pomoże mi zgubić te kilogramy?

Hej, przede wszystkim nie wbijaj sobie w głowę 'odchudzam się' nie tędy droga. Pomyśl co chcesz zmienić w swoim życiu- znaleźć nowe hobby, chodzić codziennie na spacery, jeść zdrowo.. i zacznij małymi krokami wypełniać te postanowienia... przez kilka tygodni nie wchodź na wagę.. i nie licz kalorii. Jedz zdrowo- ciemne pieczywo, białe mięso, dużo chudego nabiału, i mnóstwo wszelki warzyw bez sosów. + codziennie długi spacer. Po kilku tygodniach zobaczysz efekty, wtedy możesz zacząć planować, co jeszcze powinnaś zmienić. Wierz mi, że to dobry, skuteczny sposób!

ok napoczatku sie uspokoj i ustaw sobie plan dzialania. np znajdz wlasciwo dla siebie diete... 1000kcal 1500kcal kapusciana south beach ........ cokolwiek od czego moglabys zaczac. Najwazniejsze jest chyba w siebie uwierzyc bo bez tego ani rusz. Wiec glowa do gory i bedzie ok

Moja droga. Niestety cudów nie ma. Najlepiej ŻM i WR. Ja trzymam kciuki i wiem,że jak bardzo chcesz to schudniesz . Pozdrawiam

nie musi byc prawdziwa chodzi o to zeby cie mozna bylo rozpoznac. I zapraszam do znajomych bede wspierac