Śniadanie:
jogurt Muller Crunchy (225kcal), zielona herbata + ziółka dla starych bab
II śniadania nie będzie bo wstałam dzisiaj o 10.30!
Nie wiem co dzisiaj zrobić na obiad dla siebie. Dla rodzinki robię bitki z karczku z sosem, ziemniaki i surówkę.
A sobie, hmm ... jakieś pomysły?
Obiad:
oto co zrobiłam - sałatka:
2 jajka (160 kcal)
plaster szynki (68kcal)
sałata, 2 gałązki szczypiorku, pomidorek (30 kcal)
Prawie 260 kcal :) doprawione tylko pieprzem
Zrobiłam też sobie zdrowy napój:
Zostały mi po okresie niemowlęcym Zosi 2 saszetki "Vibovit Bobas", które wsypałam do 500ml wody mineralnej i dodałam 1 musujący Calcium -> pycha :)
tylko nie wiem ile to może mieć kalorii
Podwieczorek:
kawa rozpuszczalna + łyżeczka jogurtowa brązowego cukru (36kcal)
paczuszka żelków 20g (66kcal) - póki co 585 kcal ...
Kolacja:
2 naleśniki z serem (480kcal)
Podsumowanie:
ćwiczenia: 100 brzuszków
100 nożyc, 50 pompek damskich
kilokalorie: 1065
woda mineralna: 2l
zielona herbata + zioła na przemianę materii
ćwiczenia: 100 brzuszków
100 nożyc, 50 pompek damskich
kilokalorie: 1065
woda mineralna: 2l
zielona herbata + zioła na przemianę materii
Upadly..aniol
29 maja 2011, 07:28bierz ile chcesz;) jesli cos ci sie spodoba;) no ilosc kalorii masz super;) wiec kciuk powinien isc w góre!:)
Breezee
28 maja 2011, 07:06wyśmienicie wygląda:) W ogóle masz ciekawy pamiętnik. A co do roweru, no to ściereczka do ręki i odkurzanie i meldujesz się, że już masz parę km przejechanych:)
najss
27 maja 2011, 13:08jakie tam 'stare baby' jesteś młoda przecież :D a ja na obiadek dzisiaj naleśniki, ahh 'chodziły za mną' od tygodnia :P zjedz to co rodzinka, ale w mniejszej ilości i będzie okej :)
anek25
27 maja 2011, 12:24hm... zjedz bitkę bez sosu lub z małą ilością i sałatkę i jednego kartofla ja bym tak zjadła :) albo jakieś mięsko z surówką ,nie wiem ile kcal zostawiasz sobie na obiady