Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i wieczór

Jak rzyszłam z pracy to zrobiłam na szybko obiad "na winie" czyli co się nawinie to to gara.

No więc tak . Wczoraj ugotowłam paczkę( mała )  makaronu "Czanieckiego " do rosołu , została połowa z małym haczkiem . Więc..............Resztka boczku - jakies 150g , no i 200g kiełbasy swojskiej - takie małe petko - pętała sie od soboty po lodówce. 2 cebule, lekko przywiędnięta czerwona papryka , zmiękniety pomidor i zioła.

Boczek podsmażamy z łyżką oleju, potem cebula tak żeby sie zrumieniła , potem papryka, pomidor i kiełbasa , na to tymianek,  papryka słodka mielona ciut pieprzu cytrynowego i sól. wsio podlewamy 100g wody i dusimy jakieś 10 min aż papryka nieco zmieknie , wtedy wrzucamy makaron mieszamy, jeszcze minutka . i gotowe. Do tego ogórek kiszony . Chyba nie bardzo kaloryczne jak sie zje tylko ok. 200g.  ale za to pyszne.

No i podpieram to jeszcze ogórkiem zielonym pocietym w słupki jak frytki na deser. i juz

Potem 15 min ćwiczeń z hantelkami i o 20.10 kolacyjka - i znów wcale nie jestem głodna a jem bo głos mi każe ---------------kurde jak psychol sie zachowuję.

No co ja moge zjeść na kolacje albo kleik - ale odpada bo mi sie skończył i dobrze ,  albo pomidor  z chlebem .

JAk to robię  - prosze bardzo wychodzi jakieś 300 - 350 gram. A robi sie to tak.

 Duży pomidor kroi sie w kostke taką ok 1 cm może 1,5 cm. Chleb 1 kromkę 0k 50 g też kroje w kostkę tylko taką 2 cm. Wszystko do miski na to łyżka oleju i ciut soli -------------mieszamy i jemy.

Dzisiaj to byłam sprytna zrobiłam sobie sok z marchwi i selera na wieczór jak mnie dopadnie chcica a jak nie to wypije rano i już/

Dzieki Wam dziewczyny za te stosunki  ........hihihihihhhi. Sie przydadzą . I to by było na tyle.