Dziś rano waga po raz pierwszy pokazała 5 z przodu, dokładnie 59,8 kg. Jeszcze nigdy tyle nie ważyłam, bardzo się cieszę, chociaż wiem, że zapracowałam na to. Cały czas trzymam dietę i ćwiczę ok. 1,5 godz dziennie. 1 godzinę na orbitreku, do tego robię około 200 brzuszków, i w zależności od chęci ćwiczenia z ciężarkami na ręce. Ogólnie staram się też nie przekraczać 1000 kcal dziennie.
Mój przykładowy jadłospis:
Do godz 8.00
4*wasa +szynka+ser
Do godz 10.00
Jogurt, owoc (najczęściej jest to jabłko)
Godz 12-13
Obiad (w zależności od dnia, przyznaję się, że czasami jest to tylko serek wiejski i jogurt, ale wynika to z braku organizacji)
Godz 17-18
2*wasa+ szynka
Owoc
Całuski, i bądźcie dzielne
milenka00
18 listopada 2011, 14:25a w duchu szczerze zazdroszczę, malutko jesz, ale jeśli Ci nie szkodzi to super ;D dalej takich sukcesów!
Blairrrrr
18 listopada 2011, 12:01Wow!! Gratulacjeeeee!!
Daria2441985
18 listopada 2011, 11:48Oby tak dalej :***
DOCZERWCA
18 listopada 2011, 11:39Ja też czekam na soją piątkę , ale jeszcze dwa kg mnie czekają :)
paulinkaa19881
18 listopada 2011, 11:38gratulacje!!!!! ja tez jestem blisko juz swojej 5 z przodu! teraz to juz tylko lepiej bedzie! :))