Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 DZIEN

wstalam o 10.-kawa do godz 11-2 kubki po 150 ml .-godz 12 -sniadanie -2 plastry sera edamski 40 % z szynka gotowana 1 plaster 0,5 gr -lekarstwo ACC razpuszczalne w wodzie 100 ml , popijalam zielona herbate ,krecoc sie po domu sprzatajac i gotujac do godz 15 wypilam 200 ml .Obiad - 15 godz makaron ryzowy ze szpinakiem i feta.Ugotowalam 150 gr makaronu ,250 gram szpinaku ,cebula ,zabek czasnku ,oliwa z oliwek 2 lyzki ,sok z cytryny ,sol pieprz do smaku. Dusimy cebule na oliwie ,az zmieknie ,dodajemy zamrozony szpinak  ( pamietajac ze szpinaku sie dlugo nie gotuje tylko podgrzewa -musi miec kolor ladny zielony -inaczej traci swoje wartosci) mieszamy szpinak z makaronem i doadajemy fete -do smaku i uwag feta jest slona -nie przeslic. Gardlo mi boli to jedzenie mi nie idzie ,zjadlam bo jak teraz nie zjem to po nocy bede jesc. Zaznaczam ze to sa 2 porcje .Znajac siebie i moj dzisiejszy apetyt to bede to i na kolacje jadla po troszke bo na obiad nie udalo mi sie zjesc tej polowy.Teraz siedze tu z kawa . Mam jeszcze troche pracy domowej -mycie szafek w garazu i dokonczenie ukladania garow w nowych szafkach.Jade tez o 18 rowerem.