pomiar dzisiejszy rano 101.5 kg czyli ubyło 0.5kg
czy mało jem? mi się nadal wydaje, że dużo
pracodawcę mam fajnego, nawet sporo luzu, a niekiedy biegania, ale inne sprawy ok, nawet wyjazd integracyjny się szykuje, a na dzień kobiet tez imprezka :P
a wczoraj w pracy sałatkę robiłyśmy, jedna podjechała do biedronki, nakupiła warzyw i fety, każda talerz sałatki skropionej octem winnym i cytryną plus kromeczka razowego chleba z tostera... mmm.... koszt 3zł jedna (zamawiana podobna 14zł)
a od dziś do niedzieli sama w domku
chodzi za mną kebab, ale to podobno kaloryczne :/ więc nie wiem czy może nie zrobić dziś na kolację lub jutro pizzy z pełnoziarnistej mąki? co myślicie?
śniadanie: jog naturalny + otręby + 2 krakersy + 1/2 małej bułeczki z ziarnami
2 śniadanie: sałatka, jabłko, jogurt do picia, 1/2 małej bułeczki z ziarnami
obiad: omlet (jajka+mleko) z warzywami
kolacja (?)
ćwiczenia
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
TAINTA
2 marca 2012, 14:35wyjazd integracyjny, może być ciekawie:-))) u mnie w pracy też kiedyś były ale zmienił się szef i skończyły się imprezki:-(((
smoczyca1987
2 marca 2012, 10:40a może skusisz się na kebaba z falafelem? :)) jest o mega lżejszy niż kebab z mięchem :))
Okruszek83
2 marca 2012, 08:22Właśnie jak sama zrobisz to tyle tłuszczu i soli nie napakujesz i będzie zdrowsze :)