Witam was moje drogie. Sporo mnie tu nie było, bo nie mogłam przypomnieć sobie hasła szczerze i coś fiksowało :/ Ale już powróciłam. Generalnie muszę wam się przyznać że wyszłam z diety Dukana,ponieważ była dla mnie bez sensu. Moj organizm dostawał najwidoczniej za mało błonnika i potrafił metabolizm stanąc mi na około 5dni, co już nie było zabawne. Więc po prostu z niego wyszłam, konsekwencją był oczywiście fakt powrotu 3kg które schudłam. Stan był oczywisty jadłam wszystko co miałam po ręką bo takie napady wilczego głodu są normalne po wyjściu z diety jak każda z nas wie i pewnie nie jedna przeżyła. Postanowiłam założyć pamiętnik odchudzania i notuję sobie wszystko co jem w zeszycie. Jem po prostu 5małych posiłków urozmaiconych ale oczywiście staram się nie katować węglowodanami: ryżem, makaronami, ziemniorami..itd. Moja dieta jest bogata w białko pochodzące z jogurtów naturalnych 0% i z piersi kurczaka np wczoraj robiłam paliszki z kurczaka w sezamie. PYCHA!Polecam :) Jak również bogata w inne składniki BŁONNIK pochodzący z warzyw które staram się dołączać do każdego posilku (no a jest ich 5). Również zakupiłam sobie błonnik do ssania z ananasem, więc jeśli tylko jestem głodna a nie mam zaplanowanego posiłku bo mam 3h przerwę to go ssę i popijam później wodą zeby w żołądku rozpuszczona tabletka stworzyła żel który wypełni mi żołądek i pozwoli nie myśleć o jedzeniu do następnego posiłku. Tak więc jestem 2 dni na takiej diecie i już mi spadł 1kg. Do tego oczywiście chodzę na siłownię. Od poniedziałku zapisuję się na dancehall. Myślę żę dołączę różne formy aktywności jak fitness, rower i basen. Ponieważ organizm po pewnym czasie również przyzwyczaja się do ćwiczeń i nie spala już tak jak spalał. Kochane kobitki kończąc mój wpis, życzę wam wiele wytrwałości i satysfakcji ze swojego ciała!
areyouserious
22 marca 2012, 11:43niestety ten dunkan nie jest dla każdego. znam osoby, które super się na nim czuły i ładnie schudły, a inne były po prostu zmęczone, miały problemy zdrowotne. teraz twoja dieta jest moim zdaniem bardzo dobra, racjonalna, w sumie nie jak dieta tylko dobre, zdrowe żywienie :) wytrwałości również ci życzę :D