Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzam się i nic nie skutkuje pomóżcie mi !:(

16 maja 2012

Siema.. Załamana jestem, bo stosuje diete zero slodyczy praktycznie wszystko gotowane a tu waga nie spada, nie jem po 18/ nie objadam sie i nic... ;/

Ludziee pomóżcie mi ! Co mam zrobić moze zmienić diete ? jaką wy stosujecie skuteczną. Cwicze 50 brzuszków godzine na rowerze, i nic kompletnie nie spada spadło 1 kg i wiecej nie chce.. chyba się poddam :'(

Dodaj komentarz

freelancee
16 maja 2012, 21:54

https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/3541 Czat z trenerem- coś dla Ciebie :)
justtka1995
16 maja 2012, 21:44

Dzięki Wam dziewczyny no muszę z ćwiczeniami poradzić sama. Chce schudnać 10 kg do moich urodzin ktore są 28 lipca musze dać rade!
karolinchen88
16 maja 2012, 21:32

ile kcal dziennie i jakie cwiczenia? Moze jesz za malo?
freelancee
16 maja 2012, 21:32

Nasunęła mi się jeszcze jedna myśl- niejedzenie po 18 to głupota. Nie je się 3-4 godziny przed snem. :)
justtka1995
16 maja 2012, 21:32

rano jedna kromka chleba pełnoziarnistego potem jakiś owoc lub marchewka, potem jakiś ryż z warzywami albo gotowany kurczak, podwieczorek to jserek wiejski lub wafle ryżowe a kolacja to jablko a czasem to owsianka czy coś i zielona herbata czasem, a tak to 1,5 l wody.. i jak ?
znajoma1996
16 maja 2012, 21:26

ej, ile jesz kcal dziennie ? bo np moja koleżanka jada 800 i oczekuję spadku,. a jakoś nie chudnie, i jezeli Ty robisz tak samo to źle, musisz jeśc od 1200-1500 , i ćwicz. wtedy efekty będą na pewno :) wiem, bo schudłam 23 kg :p
freelancee
16 maja 2012, 21:25

Podasz swój jadłospis? Może nieodpowiednio dobierasz jedzenie.
sasquatch
16 maja 2012, 21:25

Nie poddawaj się! Walcz! A jesz mniej więcej co 2-3 godziny? Żołądek musi mieć czas na przetrawienie poprzedniego posiłku, zanim zjesz następny.