Nowe postanowienie na kolejny tydzień - od poniedziałku do niedzieli
ćwiczyć przez 6 dni:
-- brzuszki ( różne ćwiczenia na brzuch ) ok.500 razy dziennie
--ćwiczenia na ramiona z hantlami - 5 minut dziennie
-- delikatnie zacząć ćwiczyć nogi - wymachy/nożyce w powietrzu
dlatego,że moja noga nadal jest kontuzjowana i nie mogę biegać ani jeżdzić na rowerku stąd delikatne ćwiczenia na rozruszanie się :)
-- skłony boczne ( na boczną oponkę ) - 10 minut dziennie
Votee
15 lipca 2012, 23:35Pomyśl sobie, że to tylko 6 dni. A jeśli po tych 6-ciu dniach jeszcze będziesz chciała utrzymywać treningi możesz sobie pomyśleć, że już tydzień wytrzymałaś, więc co to dla Ciebie pociągnąć to jeszcze dłużej. Powodzenia :>
Mukikaki
15 lipca 2012, 23:24Powodzenia, będzie ciężko ale tylko wtedy jak jest ciężko są i efekty :)
roza210
15 lipca 2012, 23:18Polecam, umowic sie z trenerem- ktory opracuje Ci profesjonalny plan ćwiczeń!