Śniadanie: 2 kromki chleba lub 1 bułka z dodatkami lub jajecznica z 2 jaj na maśle, kawa rozpuszalna z mlekiem
DODATKI szynka, ogórek, pomidor, dżem, serek ziarnisty, ser biały, ser żółty( do wyboru)
2 śniadanie: musli ( 2 łyżki) z jogurtem lub mlekiem (200ml), owoce, warzywa (do wyboru)
Obiad: Mięso bez panierki, sałata, surówki, zupy(niezabielane),kasze, makarony "al dente", ryż
Przekąska: owoce, suszone owoce, orzechy, baton musli, rodzynki, biszkopty
Kolacja: serek wiejski, jajecznica, czerwona herbara
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
malinkaa1988
28 lipca 2012, 14:39Nie byłam na jakiejś konkretnej diecie, odrzuciłam słodycze, zaczęłam jeść mniej a częściej i izdowiej a przede wszytskim aktywność fizyczna:) pozdrawiam i dziekuję za komentarz:)
zhaixingxing
27 lipca 2012, 20:45Swietny dobor posilkow:) Widze, ze rowniez piec razy na dzien - witaj w klubie:) zycze powodzenia!
Olivkowa
27 lipca 2012, 17:35Wydaje mi się że menu ok, ekspertem nie jestem ale dostałam tu tyle dobrych rad że już mogę stwierdzić że zaplanowałaś wszystko dobrze, teraz tylko teorię zmienić w praktykę. Pozdrawiam:*
misiabela94
27 lipca 2012, 15:43Dobre jedzonko :)
YouCan
27 lipca 2012, 15:39super menu na prawdę ;) bardzo racjonalne