Tak szybciutko dziś
Śniadanko
Jajko na twardo samo
Obiadek;
100ml zupy z makaronem
I bigos z kromeczka
Kolacja
sam bigos
START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen.
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 ![]()
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9 ![]()
:))))))))))))))))))))
:))))))))))))))))))))19.sierpień- marsz 2,5godz.
20.sierpień- Zumba w domu 40minut
21.sierpień- Rower w terenie 15km
22.sierpień-siatkówka 2godz
C.D.N.
marii1955
23 sierpnia 2012, 22:41Serdecznie pozdrawiam :)
darkviola
23 sierpnia 2012, 15:57piekne foto! piekna odchudzona powodzenia
mundziu
23 sierpnia 2012, 11:58ślicznie wyglądasz jeżeli zdjęcie na profilu to TY. Ja 9 i 3 miejsce :))
lwica1982
23 sierpnia 2012, 11:03chudniesz ladnie :))
ksemir
23 sierpnia 2012, 09:46Co chwile wchodze i ciebie coraz mniej))