Od czego tu zacząć?!....
Moja waga od 2,5 tygodnia sie nie ruszyła :/....
Wróciłem na siłownie ćwicze bardziej siłowo niż
ćwiczenia cardio i to mnie dobija....waga stoi w miejscu.
Nie wiem czemu ale cross trainer znudził mi sie i
teraz na siłowni jako rozgrzewge robie 10 minut biegu na bierzni,
a potem brzuszki i siłowe ćwiczenia.
Czas chyba wrócić do biegania na dworzu przynajmniej 2x w tygodniu
plus 2 lub 3 dni siłownia i wtedy moze coś sie ruszy.
Strasznie mi sie nudzi na siłowni
Niektórzy piszą ze samemu lepiej sie ćwiczy, ale
ja sądze ze jednak ćwiczenie na siłowni ze znajomym poprawia samopoczucie.
![]()
Oto moja figura z tyłu (bez zdj. porównawczego)
co sądzicie?! Troszke jeszcze musze popracować ?! :)
Mam pytanie dziewczyny do Was o suplement?!
Czy brał ktoś za Was takie coś:
![]()
czytałem ze jednym to pomaga a innym nie i teraz moje pytanie brzmi.
Czy warto spróbować i zobaczyć czy bedzie efekt, czy szkoda kasy?
Pozdrawiam :)
Moja waga od 2,5 tygodnia sie nie ruszyła :/....
Wróciłem na siłownie ćwicze bardziej siłowo niż
ćwiczenia cardio i to mnie dobija....waga stoi w miejscu.
Nie wiem czemu ale cross trainer znudził mi sie i
teraz na siłowni jako rozgrzewge robie 10 minut biegu na bierzni,
a potem brzuszki i siłowe ćwiczenia.
Czas chyba wrócić do biegania na dworzu przynajmniej 2x w tygodniu
plus 2 lub 3 dni siłownia i wtedy moze coś sie ruszy.
Strasznie mi sie nudzi na siłowni
Niektórzy piszą ze samemu lepiej sie ćwiczy, ale
ja sądze ze jednak ćwiczenie na siłowni ze znajomym poprawia samopoczucie.
Oto moja figura z tyłu (bez zdj. porównawczego)
co sądzicie?! Troszke jeszcze musze popracować ?! :)
Mam pytanie dziewczyny do Was o suplement?!
Czy brał ktoś za Was takie coś:
czytałem ze jednym to pomaga a innym nie i teraz moje pytanie brzmi.
Czy warto spróbować i zobaczyć czy bedzie efekt, czy szkoda kasy?
Pozdrawiam :)
Lolka92
7 września 2012, 18:41ja mam coś podobnego olimp thermo speed i w sumie nie biore regularnie.. czasem tylko przed cwiczeniami - daje kopa, nie czuje sie taka zmeczona i o wiele wiecej się pocę :P
ognik1958
2 września 2012, 14:36no nie do biegania które mozna max godzinkę ale do chodzenia proponuje tak 3-4 godzinki z rana i to z kijami do nw i to po leśnych duktach góra dół gdzieś 20 km albo rowerek tak 35km no i codzienna siłówka tak z godzinkę no i musi pomóc pozdrawiam tomek
ananasowa
30 sierpnia 2012, 15:08Co do siłowni to popieram Salispektra. Sama bym się wybrała ale po pierwsze brak chętnych, a po drugie brak kaski, więc sama ćwiczę wieczorową porą w domu :) Dobrze wyglądasz jak na taki spadek kilogramów. Powodzenia w dalszej walce! :)
salispektra
28 sierpnia 2012, 22:40moim zdaniem bieganie jest najlepsze:) siłownia tez fajna, ale bez znajomych szybko się nudzi. jeśli chodzi o tabletki, to moja kuzynka bierze coś podobnego i chwali sobie, że niby jest więcej energii do ćwiczeń :)
OrdemEprogresso
28 sierpnia 2012, 18:03w ogóle w drugą stronę zacznij robić. Jak chcesz mieć spadek tłuszczu to na siłowni rób tak: trening typowo na siłę, ciężar taki, żebyś dał radę nie więcej niż 6 powtórzeń - dzięki temu więcej energii zużywasz - większe zaangażowanie włókien. brzuszki - jak tam lubisz robić. cardio - tętno 65% i 20 minut i powinno być git. Robiąc 10 min bieżni na początku a potem siłowe tylko wyniszczasz organizm a masa nie pójdzie w dół.