Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sałatka z kurczaka i zielonego ogórka



Składniki:

  • pierś z kurczaka ugotowana/upieczona obsypana ulubionymi przyprawami
  • pół dużego ogórka zielonego
  • sok z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • szczypiorek
  • 70g jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz
  • pół cytryny

Pierś pokroić w kostkę. Ogórka obrać, pokroić w półksiężyce i obsypać solą, pieprzem i zalać sokiem cytrynowym. Odstawić na 10-15min w chłodne miejsce, aby ogórek puścił sok.

Jogurt połączyć z wyciśniętym ząbkiem czosnku. Z ogórków odlać sok, dodać pierś i zalać czosnkowym jogurtem. Dokładnie wymieszać. Podawać od razu.

Przed podaniem posypać obficie szczypiorkiem i oprószyć świeżo zmielonym pieprzem.


Smacznego!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.