Witam :))
Będzie krótko waga 98 kg spadek obwodów brzucha ud o 10 % ... Wiecie że ćwiczenia i siłownia wciągają jak narokotyk ? :)) Powiem wam że czuję się cudownie :) Kondycja poprawa o 1000% zaczynałem od 1 minuty biegu na bieżni teraz biegnę 20 min bez przerwy heh po miesiacu ćwiczeń widać .. zalązki kaloryfera na brzuchu .. Uuuuuuuuuu :))) Ładniej wygląda klatka piersiowa zeszczuplałem w okolicach buzi pasa zmieniłem rozmiar spodni z 38 na 36 jem 6 razy dziennie .. cóż więcej napisać :)) Życie jest piękne !
Viva la twaróg z makaronem /Kurczak z ryżem /Płatki owsiane / trójkątny chleb z ziarnami z lidla /Twaróg z Pomidorami itd itd .. powiem wam że mogę zjeśc 2300 zdrowych kalorii na dzień :)) ... To jest to ! ja nie wiem czy to jest dieta czy nie jest .. w każdym razie działa :))
Valdi ...
kasq00
1 października 2012, 09:53coś pozytywnego na początek tygodnia i humor się poprawił po przeczytaniu tej notki:)) aż sobie wieczorem pobiegam:))
mimi69
1 października 2012, 09:50uwielbiam takie pozytywne wpisy :)))
kasia8147
1 października 2012, 09:44Pochwalam Waldeczku za sukcesy i życzę dalszych hehe pozdrawiam ;)
dariak1987
1 października 2012, 09:34No i tak trzymać,super!
cosmo000
1 października 2012, 09:08zdrowa dieta po prostu :DD
schudneobiecuje
1 października 2012, 08:11gratulacje ;) chcialabym miec taki zapal do cwiczen... Ale cieeezko :/ ojj ciezko. Pozdrawiam ;)
oludomi
1 października 2012, 08:07mnie siłowania nie wciągneła chodzilam pól roku ale dlatego ze musze...
sybson
1 października 2012, 07:21Powodzenia w dalszej drodze :DD
marii1955
30 września 2012, 23:45Skąd to znam - ĆWICZENIA WCIĄGAJĄ JAK NARKOTYK . PIĘKNIE , A BĘDZIE JESZCZE LEPIEJ :)))
bedezdrowa
30 września 2012, 23:29nie obserwuje na bieżąco, ale czytam od czasu do czasu i Ci powiem, że... jestem w SZOKU! :D jaka zmiana :O a niedawno po basenie był MC i KFC :D hehehe pięknie, gratuluje i aż mi dałes kopa co do ćwiczeń!
Cocainee
30 września 2012, 23:29Gratuluję i trzymam kciuki!! :)
cambiolavita
30 września 2012, 23:12Fajnie, jak facet potrafi o siebie zadbac: dobrze sie odzywia i cwiczy! Brawo!
matrioszka.kot
30 września 2012, 22:37Oby tak dalej!
uLa2012
30 września 2012, 22:14no to gratuluję;)
katyab1
30 września 2012, 22:13Zyc nie umierac co??? Fajnie ze tak ci dobrze idzie :))))
zoykaa
30 września 2012, 21:56congratki Waldzio:)
alex156
30 września 2012, 21:29gratuluje :)
Wisienkawlikierze
30 września 2012, 20:49Pewnie, jak się chce, to wiele można osiągnąć! Niech Ci dalej idzie tak dobrze:) Pozdrawiam!
Evcia1312
30 września 2012, 20:36super,szkoda ze za czesto Cie niema na Vitce;( pozdro
yaschy
30 września 2012, 19:28no i tak miało być:) pasma sukcesów