Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kilka słów o dniach wolnych.

Takie małe podsumowanie. Dieta zachowana, waga z tendencją spadkową. Obiady i kolacje z parowaru.  Ilość ćwiczeń każdego dnia 80-90 minut. W jednym zestawieniu 15 różnych ćwiczeń 10 razy - powtórzeń 3, co daje 450 jednostek plus na początek rozgrzewka 20 minut i rozciąganie 15 minut na koniec. Ćwiczenia cardio i abs. Spacerów nie było – deszcz i choroba Mikołaja.

Ten długi weekend to jedna wielka opieka nad synem na zmianę z Kaśką.

Osiągnąłem założony wynik wagi tzn. dojść do 86kg (dzisiaj zobaczyłem 85,9 kg).

Dziękuję za miłe słowa, dzięki Wam optymizm i motywacja na swoim miejscu.

Już nie długo obiecane przepisy wraz z zdjęciami dań na parze.