Dobrze widzicie - przez 2 dni nie ćwiczyłam .... Nie mam siły katować się ćwiczeniami na przymus. Nie wiem czy to będzie jeszcze A6W, ale będę ćwiczyć na razie tylko tę porcję 3x10 powtórzeń przez tyle dni - dotąd, aż nie będzie mi sprawiać kłopotu, wtedy zwiększę na 3x12 itd. To nawet znajduje uzasadnienie na stronkach sportowych np. www.sfd.pl , że powinniśmy wysiłek zwiększać stopniowo w miarę naszych możliwości.
PS Dorzucam 45 minut stepera, 15 minut twistera i 1,5-godzinny spacer.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
KOPIKO
7 lipca 2009, 22:42masz rację, ćwiczenia mają przynosić radośc a nie katorgę :))
aganarczu
7 lipca 2009, 15:04Dokladnie tak jak piszesz. Mozna przeciez plan A6W robic w 84 dni zamiast 42. Tak naprawde najwazniejsze, ze sie cwiczy i tyle.
basia1234.zabrze
7 lipca 2009, 13:35Dasz rade Jesteś wspaniała nie poddasz się,trzymam kciuki bardzo mocno musi Nam się udać powodzenia