Napisałam post i nawet sporo osób się odezwało i tym sposobem powstała grupa : "Małymi kroczkami do celu" Ale się cieszę!!!!! Moje postanowienia z tej okazji a potem na rower ;)
Postanowienia Lilki:
Ś: Owsianka na wodzie lub chrupkie pieczywko z czymś lekkim
O: Warzywa na parze z jogurtem, do tego mięsko chude lub kotlety sojowe
Pod: owoc (zdecydowanie muszę jeść więcej owoców!)
K: do 19!Musli na mleku lub owsianka lub pieczywko.
PLUS: woda, zielona herbata
Codzienna dawka ruchu: godzinka dziennie co to jest!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Lilka1986
8 listopada 2012, 12:34*to nie jest
Lilka1986
8 listopada 2012, 11:48bez panierki same kotlety 50 g to 155 kcal.To jest chyba aż tak dużo...
Lilka1986
8 listopada 2012, 11:40Ty one są takie kaloryczne??? Jem je gotowane na parze - myślałam,że są ok. Dzięki,że czuwasz.Zaraz to lecę sprawdzić.
MadlenBoo
7 listopada 2012, 22:59Czy masz jakiś sposób, aby kotlety sojowe były mniej kaloryczne? Tzn. czy przygotowujesz je jakoś bez panierki, lub w jakiejś specjalnej panierce itp. itd. ? Bo też je lubię, ale właśnie przez ich kaloryczność, jakoś ostatnio po nie nie sięgam. Pozdrawiam:)
Pesttka
7 listopada 2012, 12:50cegiełka do cegiełki i zbudujesz mur chiński!!! masz racje troszke owockow i juz wgl menu super ! Powodzenia życzę no i miłego dnia ;)