Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy ktoś z Was odchudza się bez diety?

w pamiętniku mam dokładnie opisane jadłospisy :) może nie z całości, bo nie zawsze były wpisy, ale duuuużo tego jest, część nawet ze zdjęciami :) dokładnie tak jak mówisz: mało, a często. staram się też nie jeść po 21. w sumie po dłuższym zastanowieniu, to chyba nie mogę powiedzieć, że nie stosowałam żadnej diety... stosowałam "moją" dietę. jak widziałam, że waga idzie w dół, po prostu działałam dalej ;)

u mnie działa. Jem zdrowo, o stałych porach ale nie katuje się bo nie lubie być głodna i ćwicze codziennie skalpel od 2,5tyg i już widze efekty

Dużo pracy przed Tobą! Lecz jak będziesz systematyczna to wszystko jest możliwe^^ w końcu to dobre pol roku jest jeszcze do wakacji ;)))) dla pocieszenia ja mam prawie 15 więc bierzemy sie!!

no kochana, najlepiej jest tak sie odchdzac! zmieniamy nawyki zywieniowe, aby w przyzlosci nadal byc pieknymi, szczuplymi kobietami ! Diety sa na chwile, a chyba lepiej na stale schudnac :)

Ja rowniez jem normalnie, ale mniejsze ilości! Staram sie wybierac alternatywę dla "zakazanych" rzeczy! np zamiast jasnego chleba-żytni, zamiast ciasteczek-belvite...itp.... Mz oraz ćwiczenia i waga leciii :) pozdrawiam!

dzisiaj na obiad jem cały talerz bigosu, chleb i jeszcze może duże jabłko, na 2 śniadanie jadłam czekoladę (kostkę bo kostkę, ale czekolada to chyba nic związanego ze ścisłą dietą) jem normalne obiady, duże śniadanie. I chudnę. co prawda wybieram raczej zdrowsze rzeczy, typu owsianki, orzechy, oliwę, zupy, unikam chleba (dla mnie 2 kromki dziennie to w normalny dzień max). Typową dietą bym tego nie nazwała. Ćwiczenia są ważniejsze

Ja nie stosuje żadnej diety a chudnę,po prostu MŻ i dużo ćwiczę