Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3

weekend pod oznaką porażki.. nawet nie będę wymieniać co tam pożarłam bo były i chipsy i żelki i późne jedzenie, wizyta w pubie, orzeszki, piwo itd itp.

Dziś też jakoś specjalnie nie trzymam się postanowień bo póki co zjadłam mały jogurt i duuużą porcję szpinaku z beszamelem.

*żeby odpokutować weekend poszłam na 10km szybki spacer.
Po powrocie zjadłam porcję zupy ogórkowej z 2 kromkami pieczywa.

*
ostateczny bilans:

-mały jogurt light ananasowy
-szpinak (paczka mrożonki) z beszamelem (2 łyżki masła, 2 mąki, pół szklanki mleka, pieprz, gałka muszkatołowa)
-kawałek ciasta biszkoptowego z owocami i galaretką
-porcja zupy ogórkowej i 2 kromki pieczywa
-sałatka (trochę: mięsa z udka wędzonego kurczaka, kukurydzy z puszki, papryki,cebuli, łyżeczka majonezu z 2 łyżkami jogurtu) z jedną kromką żytniej wasy
-ze 2 garści migdałów

jakoś dużo ;/