pół kostki chudego białego sera, szprotki, trochę cebulki, jogurtu naturalnego, soli, dużo pieprzu. Do tego papryka i pomidory a wszystko posypane bazylią.
ostateczny bilans:
*) pół kostki chudego białego sera, szprotki, trochę cebulki, jogurtu naturalnego, soli, dużo pieprzu. Do tego papryka i pomidory a wszystko posypane bazylią.
*) 1 udko z kurczaka uduszone, 3 srednie ziemniaki, salatka z papryki, kukurydzy, pomidora, cebuli, sałaty lodowej z vinegret
*) garść orzechów
*) reszta twarożku
kawa, sporo wody
