Podsumowanie ćwiczeń i jedzenia.
Ćwiczenia:
10 min. Mel B pośladki
20 podnoszeń nóg prostych w leżenie na plecach
100 powtórzeń na piersi
10 przysiadów
20 brzuszków
1 godzina zakupów
A jedzenie?
śniadanie I - miska musli z mlekiem 2%, jabłko
śniadanie II - pomarańcza i sok Kubuś
obiad - miseczka zupy brokułowej z grzankami, surówka z marchewki i kapusty czerwonej
kolacja - miska musli z mlekiem 2%, jabłko
Może mało urozmaicone śniadanie i kolacja, ale ja dziś spędziłam cały dzień na uczelni więc nie było mnie stać na nic bardziej kreatywnego. Czy tego jest za mało czy za dużo?
Poradźcie, bo ja zagubiłam gdzieś granicę w całym tym liczeniu jedzenia.
Pozdrawiam. :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Fatgirl1997
19 stycznia 2013, 16:39Powodzonka
vickybarcelona
15 stycznia 2013, 19:14nie wiem ile jest tego musli, ale jesli nie dużo to obawiam się ze jesz nawet mniej niż 1000kcal, trosze za mało..
health.soul.mind
15 stycznia 2013, 18:10Za mało. Dorzuć podwieczorek, coś na obiad, zmień kolację :).
Madanna
15 stycznia 2013, 12:32Jedz coś innego na kolację, najlepiej białkowego ;) W ogóle brakuje mi tu białka. Niech będzie chociaż jajko na kolacje, albo jakiś kawałek mięska, ryby z warzywami, cokolwiek.
vitanitete
15 stycznia 2013, 09:10Ja bym odpuściła musli na kolacje, dużo węglowodanów w nich jest :)
prostota
15 stycznia 2013, 07:49za mało wartościowo. najważniejsze w diecie jest to, żeby jeść urozmaicone produkty - wtedy mamy szansę, żeby dostarczyć organizmowi wszystkich witamin i minerałów, jakich potrzebuje. powinno się jeść co najmniej dwa rodzaje zbóż i dwa rodzaje białek (np. soja i ciecierzyca) dziennie, a najlepiej trzy rodzaje.