Jeszcze nie ćwiczyłam bo nie miałam kiedy. Zaraz kończę obiad i zabieram się za siebie.
Mój jadłospis na dziś:
Mój jadłospis na dziś:
śniadanie: kromka chleba z szynką z puszki
II śniadanie: garść orzechów nerkowca i kawa
obiad: zupa brokułowo-warzywna - krem
podwieczorek: 4 kromki wasa z ogórkiem, szpinakiem i serkiem białym smarownym
kolacja: 4 kromki wasa z serem białym, szpinak z ogórkiem zielonym i czosnkiem na ciepło
II śniadanie: garść orzechów nerkowca i kawa
obiad: zupa brokułowo-warzywna - krem
podwieczorek: 4 kromki wasa z ogórkiem, szpinakiem i serkiem białym smarownym
kolacja: 4 kromki wasa z serem białym, szpinak z ogórkiem zielonym i czosnkiem na ciepło
Okej abs 8 min zaliczone. A to obiecana zupa:![]()
Przepis na zaupe krem brokułową;
pół brokuła świerzego,
marchewka,
pół pietruszki,
1/4 selera małego,
kapusta włoska parę liści,
mała cebula,
ząbek czosnku,
pół kostki rosołowej winiary,
olej, sół, pieprz, woda
Do wody wrzucamy warzywka i gotujemy do miękkości, 15 min przed koncem podsmażamy cebulę z czosnkiem, dorzucamy do warzyw jeszcze 10 min gotujemy. Doprawiamy według uznania. Wyłączamy, studzimy. Traktujemy blenderem. Zupę podgrzewamy i smacznego. Ja dziś dodałam zmielone orzechy nerkowca oraz sporo pieprzu który uwielbiam. Wody dawałam na oko dlatego wyszło trochę za rzadkie
Zupkę zrobiłam bo miałam jeszcze włoszczyznę i musiałam ją wykorzystać.
pół brokuła świerzego,
marchewka,
pół pietruszki,
1/4 selera małego,
kapusta włoska parę liści,
mała cebula,
ząbek czosnku,
pół kostki rosołowej winiary,
olej, sół, pieprz, woda
Do wody wrzucamy warzywka i gotujemy do miękkości, 15 min przed koncem podsmażamy cebulę z czosnkiem, dorzucamy do warzyw jeszcze 10 min gotujemy. Doprawiamy według uznania. Wyłączamy, studzimy. Traktujemy blenderem. Zupę podgrzewamy i smacznego. Ja dziś dodałam zmielone orzechy nerkowca oraz sporo pieprzu który uwielbiam. Wody dawałam na oko dlatego wyszło trochę za rzadkie
Zupkę zrobiłam bo miałam jeszcze włoszczyznę i musiałam ją wykorzystać.
Nesca85
16 stycznia 2013, 17:17no no, niezłe jedzonko, czasu brak, to fakt, doba za krótka ;)
Cookie89
16 stycznia 2013, 11:49Ostatnio chyba wszyscy cierpią na czasobrak ;) Uwielbiam krem brokułowy! :D