Ile gram dziennie powinniśmy spożywać węglowodanów,
będąc na diecie? :D
i jakie jogurty jeść prócz naturalnych. żeby zawierały ich mało ?
bo owocowe jogurty mają ich cholernie dużo, a to zazwyczaj jem w szkole..
Próbuje zrobić jakiś racjonalny jadłospis i z samego Śniadania: 2 kromki razowego chleba, 2 plasterki szynki z indyka, 1/2 pomidora, pół szklanki soku marchwiowego, wyszło mi ich aż 58 gram..
