Wpis pamiętnika odchudzania gumisqa: Dzień 28; 29 :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 28; 29 :)

31 stycznia 2013

ŚRODA :

MENU :

09.00 - 3 kromki pieczywa chrupkiego posmarowanego margaryną smakowita de lux, serek wiejski 5 łyżek
13.00 - jabłko, banan, 3 ciasteczka małe
16.00 - 3 kromki pieczywa chrupkiego posm. marg.smakowita de lux :P, 5 łyżek serka wiejskiego z ogórkiem kiszonym
19.00 - 2 jaka na twardo z odrobina majonezu
22.00 - 2 kromki razowca z żółtym serem

RUCH:
2 godziny przenoszenia segregatorów w biurze koszmar
spacery z psem.

WTOREK :

MENU :

09.00 - płatki owsiane ( 6-7 łyżek ), jogurt activia suszona śliwka
12.00 - 3 kromki pieczywa chrupkiego Just Fit żytnie, połowa serka wiejskiego ze szczypiorkiem , lekki
14.00 - 3 małe kawałki ciasta ( imieniny Prezesa :P )
15.30 - 2 kromki chleba chrupkiego posmarowana margaryna smakowita de lux, 2 plasterki salami
18.30 - pieczone udko, warzywa na parze
21.00 - 4 kromki razowca, 2 z żółtym serem, 2 z pasztetem i ogórkiem kiszonym, banan , jabłko ( oczywiście chlebek posmarowany mar. ramą )

RUCH :
spacer do pracy - ok 30 min
spacerki z psem

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 28; 29 :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 28; 29 :)