Wczoraj mi się nie chciało nic pisać ,był jakiś taki senny dzień.. o 22 już zasypiałam, a normalnie nie potrzebuję za dużo snu. Dodam fotki :)
wtorkowa kolacja :
2 ciastka musli ( te bez czekolady)
grahamka :
1/3 z wędzoną piersią z kurczaka
1/3 z masłem orzechowym i bananem
1/3 z sałatą ,szynką ,pomidorem i czerwoną cebulką
tarta marchewka ,papryka
śniadanie :
ciastko musli
2 jajka na miękko
wędzona pierś z kurczaka
jabłko ,papryka
obiad :
brokuły
sałatka grecka z fetą
pierś z kurczaka ( nuggetsy)
kolacja:
Mama dostała w pracy pyyyszny chleb pełnoziarnisty! :)
podpiekane 2 cienkie kromki chleba
1. z jajkiem sadzonym na szynce
2. z masłem orzechowym
ser biały z cynamonem ,wędzona pierś z kurczaka
papryka ,sałatka grecka
dzisiejsze śniadanie :
ciastko musli z czekoladą ( moje bez już zjedzone)
3 cieniutkie podpiekane kromki chleba pełnoziarnistego :
1. z sałatą ,szynką ,pomidorem i cebulką
2. z wędzoną piersią z kurczaka
3. z masłem orzechowym
papryka
zielona herbata
obiad :
łosoś z teflonu
warzywa na patelnie
papryka ,marchewka
Szczerze mówiąc nie dojadłam obiadu ,zostawiłam pół łososia i pół warzyw ,bo jakoś nie mam ochoty.. Nie chciało mi się jeść ,a przygotowałam obiad ,bo minęło 4,5 godziny od ostatniego posiłku , zjem jak zgłodnieję :)
Od 8 do 11.30 sprzątałam, potem poszłam na zakupy ,a teraz pewnie pokręcę hula-hopem i zrobię trochę zadań ,bo mam chemię. Ciesze się ,bo dzisiaj robię doświadczenia,a jak mam wszystkie odczynniki i substancje przed sobą i sama mogę wszystko zrobić to łatwiej mi zapamiętać. Po zajęciach idę do kumpli do pracy i do 21 mi szybko czas z nimi minie :)
Jem 4-5 posiłków dziennie ,ale nie chcę wrzucać zdjęć przekąsek typu ' 2 jabłka' ,bo każdy wie jak jabłko wygląda,a mam już mało miejsca w pamiętniku:) W razie pytań ,służę pomocą!
I motywacje dla Was! ( i dla mnie! )
a taka koszulka jest mi chyba potrzebna i chciałam sobie zrobić :
chociaż...
Do wiosny zostało niewiele czasu ,także trzeba się spiąć i pracować :)
elsidka
22 lutego 2013, 10:39zachwyciłam się ilością warzyw, ktore jesz, ja ciągle mam problem z wmuszeniem w siebie warzyw a właśnie od nich najbardziej chudnę. No te ciacha poniżej też niczego sobie :)
1daro6
22 lutego 2013, 10:26No posiłki i facetów to w tym pamiętniku to masz ekstra :D
haveheart
22 lutego 2013, 10:08mmmmmm cudo!
lemoncia
22 lutego 2013, 08:59normalnie - jadłabym *.*
Marley88
22 lutego 2013, 08:39Obiad z łososiem wygląda przepysznie :) Poza tym narobiłaś mi ochoty na masło orzechowe ..mniam :)
ania14021994
22 lutego 2013, 07:33Smaczne jedzonko i ta motywacja mmmm :)
onomatopeja92
22 lutego 2013, 02:23ale duuużo tego jedzenia ;) te ciasta musli sama robisz czy kupne? proszę odp w wiadomości priv ;)
cambiolavita
22 lutego 2013, 01:13Ale u Ciebie duuuuzo warzyw!!!!!!!! Inspirujesz!!!!
sm1307
21 lutego 2013, 22:44ale jedzonko zdrowe, i te motywacje kurde *.* działamy, działamy, wiosna tuż tuż :)
paula.125
21 lutego 2013, 22:32haha, ale ja nie umiem krecic hula hopem, juz tyle razy probowalam i nic :D no to zostaje mi wyprobowac te herbatke :) dzieki za porady :)
malpiatka1
21 lutego 2013, 22:10Tak, poszłam rok wcześniej do szkoły i tak wyszło, ze kończę ją jeszcze niepełnoletnia ;) Też się właśnie boję teraz, że zawalę przez sam stres, ale - mamy jeszcze trochę czasu - damy radę!
Lenaaaaaa
21 lutego 2013, 22:04O taaak ostatnie zdjęcia motywują najbardziej :D Kiedyś w ogóle nie podobał mi się Channing Tatum ale teraz jestem w nim "zakochana" ! Jest niesamowity - zmieniłam zdanie po filmie "Magic Mike", zapewnia mocne wrażenia, musisz koniecznie zobaczyć :D
krcw
21 lutego 2013, 21:20o ja...a ja przeczytałam w tytule "zdjęcia szminki..." i tak patrzę gdzie ta szminka??? a tu pisze "zdjęcia szamki..." hehehe:D
asdfg12
21 lutego 2013, 20:05także ciekawi mnie ile kcal dziennie spożywasz i czy zwracasz szczególną uwagę na węglowodany oraz ich ilość w diecie? pisałam kiedyś do Ciebie, jeśli nie możesz skontaktować się ze mną na Vitalii to mój email - [email protected]. Byłabym wdzięczna za odpowiedź i pomoc, bo mam kilka pytań do Ciebie, pozdrawiam :)
paula.125
21 lutego 2013, 19:55tak myslalam, ze to cos a'la xenna. szukam czegos co pomoglo by na dluzej, bo wlasnie boje sie tego ze moj organizm przestanie na takie specyfiki reagowac.
Lenaaaaaa
21 lutego 2013, 19:26Masło orzechowe, łosoś, ciasteczka musli- wszystko co lubię najbardziej! mmm :) zdjęcia motywujące, ładne pupcie :D
breatheme
21 lutego 2013, 18:25Najlepsze foty tych facetów :D aż chce się dietkować i ćwiczyć :D
paula.125
21 lutego 2013, 17:18a radirex mozna uzywac stale, czy jednorazowa pomoc?
misskitten
21 lutego 2013, 17:08super jedzonko...a szczególnie ciastka musli, które sama zrobiłaś;-D
assezminceetsensible
21 lutego 2013, 17:04widzę, że wpadłaś na tę stronę :) no teraz i Ty będziesz miała super zdjęcia :D mmmmmmmasło orzechoweeee