Zrezygnowałam z pieczywa. Nie będę go już jadła w tamtym tygodniu może z 3 kromki zjadłam. Zaczęłam jeść dużo sałaty. Kupuję taką w biedronce mix z rukolą na przykład kroję do tego pomidora i dla smaku robię taki sos z oliwy wody i tej przyprawki koperkowo - ziołowej z Knorra. Nie mam innego pomysłu na przyprawienie tej sałaty a więc może wy coś mi polecicie ?
Ogólnie mam do was pytanie co mi doradzicie w kwestii odchudzania się ?
Mam rowerek treningowy zamierzam na nim codziennie jeździć no ale niewiem ile minimum na nim jeździć by nie jeździć za mało. Chcę robić brzuszki. Wiadomo że nie zrobię ich tysiąc no ale co jakiś czas będę zwiększała ich ilość, Gdy wiosna zawita, chlapa minie zacznę biegać ( mam nadzieję ).
Waga jest troszkę większa niż na pasku bodajże 2-3kg więcej nie będe tego narazie zmieniała.
Co do śniadania jem rano takie ala płatki z Biedronki Błonnik dodaję do tego np. mandarynkę do smaku zauważyłam że poprawiło mi to troszkę trawienie, ogólnie z moim trawieniem jest ciężko a więc coś tam daje to.
Będę piła codziennie minimum 1 szklankę zielonej herbaty, postaram się pić wodę ( tego nie jestem w stanie obiecać gdyż nie bardzo lubię niegazowaną wodę no chyba że gazowana no ale niewiem czy takowa się nadaje )
Jak narazie tyle moich obietnic które mam nadzieję spełnić.
A wy proszę doradźcie co jeść co robić by schudnąć. Mam około 6 m-cy więc nie będzie to takie gwałtowne odchudzanie.
Z góry dziękuję za rady !!!!
![]()
LilianWhite
26 lutego 2013, 23:28do wody można się przyzwyczaić. Ja też nie lubiłam niegazowanej i mało piłam, a teraz 2 litry to norma i nie wyobrażam sobie żebym piła mniej :) Pozdrawiam :)
Queenoftomorrow
26 lutego 2013, 20:17No ja chcę zajść w ciążę na jesieni więc obydwie mamy cel do wypacania :) Moim zdaniem, żeby spalić tłuszcz powinno się ćwiczyć minimum 40 minut, postaraj się także aby trening był urozmaicony bo organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do jednego rodzaju wysiłku i spowalnia spalanie
seduction
26 lutego 2013, 19:45Do takiego mixu warzyw tylko oliwa + ocet balsamiczny, sól, pieprz, zioła prowansalskie i masz pyszny sos :) Co do rowerku..ja jeżdzę zawsze godzinkę, ale podobno po 30 min ćwiczeń(oczywiscie dlugo po tym organizm nadal spala) spala się tluszcz,więc to jest takie minimum. To śniadanko Twoje nie jest zle, ale nie wiem czy ten blonnik to takie cudo..Szczerze, smakuje Ci to? Mialam okazje kiedys to sprobowac i niezbyt mi podeszlo. Lepiej platki owsiane, lub cos na bazie jogurtu naturalnego z owocami, orzechami, otrebami :) No i mysl pozytywnie i badz wytrwala=droga do sukcesu :)
Kaja...
26 lutego 2013, 14:03Z efektów to głównie skóra stała się bardziej jędrna (wcześniej był ze mnie straszny flak), znaczna redukcja cellulitu, ogólna poprawa kondycji i samopoczucia, jeszcze wiele pracy przede mną. A Ty masz wspaniałą motywację, tylko nie stosuj głodówek,ani innych diet cud, żeby schudnąć i nie przytyć od razu:). Powodzenia!
Skorupaa
26 lutego 2013, 00:46Gratuluję i powodzenia :) Może oprócz zbilansowanej diety, ćwicz z Chodakowską..? Ponoć rewelacyjne efekty :)
Vacaburra
26 lutego 2013, 00:27Hej, ja schudłam w około 5 miesięcy 20 kg, wiec i tobie się uda, zwłaszcza, że masz taką ważną motywację! powodzenia!