WITAJCIE MOJE SŁONECZKA![]()
Wstałam dziś pełna energii i zapału:) Dziękuję Wam za motywację i wsparcie:) Na Was zawsze można liczyć!
Koniec obijania się!
Przecież chcę wyglądać pięknie i czuć się dobrze sama ze sobą!
Mam nadzieję, że moje lenistwo i brak silnej woli więcej nie przeszkodzą mi w osiągnięciu celu!
Sama dla siebie byłam przeszkodą w dążeniu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zmiany stylu życia...!
Koniec z tym:)
***
Dzisiejszy dzień zaczęłam aktywnie:
*20 min. ćwiczeń na kręgosłup
* 25 min. ćwiczeń na brzuch, pupę i nogi
*60 przysiadów
*50 brzuszków
I jeszcze idę dziś na 6 godzin do pracy, więc będę w ruchu:)
***
Dzisiejsze planowane menu
(niestety nie o stałych porach, bo idę zaraz na zajęcia, a później do pracy, więc moje godziny posiłków ulegają zmianie)
Śniadanie: 2 kromki grahama z mozzarellą i pomidorem
II śniadanie: jabłko
Obiad: krokiety z barszczem czerwonym + pomidor
Podwieczorek: kilka migdałów + 3 mandarynki
Kolacja: jogurt naturalny/ serek wiejski/ jakieś warzywka (jeszcze nie wiem, co wymyślę:))
Co do płynów, to się okaże ile tego wyjdzie-do tej pory wypiłam zieloną herbatę i ok. 0,5 l wody, ale przecież jeszcze cały dzień przede mną:)
MIŁEGO DNIA WAM ŻYCZĘ![]()
pitroczna
6 marca 2013, 18:54i super!:) powodzenia!
kasiakasia71
5 marca 2013, 16:02O prosze to jest dopiero podejście
Effta
5 marca 2013, 15:29no, a teraz do przodu, ku pięknej figurze i uśmiechu na buźce! :)
skarbus89
5 marca 2013, 14:51Dobrze, że już po kryzysie:) teraz dajemy czadu:))
monikaszgs
5 marca 2013, 14:02piekny poczatek po powrocie. trzymaj tak dalej:)
Suri91
5 marca 2013, 12:19Ciesze sie Anulko, ze sie ogarnelas! :D Ja tez bo ostatnio wiecznie zaliczam wpadki :D