Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Solidnie- od jutra !

Dziękuję :) Zmień podejście na bardziej pozytywne :)

dzięki dzięki za wsparcie - już jest psychicznie trochę lepiej ? ile wytrzymasz? zapewniam codziennego motywacyjnego kopa i damy radę do osiągnięcia celu :D

Ja nie piję tego typu soków, bo mają sporo cukru i uważam, że są mało zdrowe, ale nie sądze aby od wypicia 1 szklanki dziennie takiego soku mogła się zawalić dieta ;) Trzeba tylko pamiętać o tym, że taki sok to również kalorie.

Ja tam nie rezygnuję z soków , akurat piję inne zamienniki kubusia ;D Bo wolę wydać 2 ziko za 750 ml niż 5 za kubusia ;D

Dasz rade, a raczej musisz !! :D

Z takim nastawieniem to powodzenia życzę. Dziewczyno głowa do góry! Nie mów sobie tak, że nie wytrzymasz tylko, że możesz wszystko! I że dasz radę! I zacznij od dzisiaj. Podałaś dość przystępny jadłospis więc się go trzymaj. A od jutra ćwicz. :)

Zrób tak jak ja . Napisz na dużej kartce silne słowa motywujące (patrz wpisy u mnie). Mi to pomaga. tak już schudłam w tydzień 0,5kg:) przy regularnym jedzeniu i ćwiczeniach: ) polecam naprawdę!

Nie myśl o diecie jak o czymś strasznym, i nie wyliczaj dni... Jeśli chcesz, to dasz radę:)

Wytrzymasz wytrzymasz!Ja też zaczynam od nowa!Damy radę!;*

Powiem Ci że miałam podobnie jak Ty. Też przez jakiś czas trzymałam dietę a później zaczęłam się obżerać. U mnie wychodziło to z tego że chciałam perfekcyjnie trzymać się diety, jak zjadłam coś nie zdrowego (np. coś ze słodyczy) to zawalałam wszystko i nie patrzyłam przez resztę dnia na kcal i wielkość posiłków bo i tak wychodziłam z założenia że dałam plamę i innym razem zacznę od początku. Ale teraz dotarło to do mnie i nawet jak zdarzy mi się coś zjeść co teoretycznie nie powinnam nie będę się poddawać po prostu przedłużę ćwiczenia i to spalę:) Nie wiem czy tym Ci pomogłam, ale mam nadzieję że chociaż troszkę;) Siła ludzkiego umysłu jest nie wyobrażalnie duża i też trzeba go trenować jak nasze ciało;) Trzymam kciuki za Ciebie;) Na pewno dasz radę;)

Staraj się wytrzymać jak najdłużej :)

Nie myśl sobie ile wytrzymasz, idź do przodu swoim tempem:) Nawet gdy zdarzy się wpadka powiedz sobie, że kolejnego dnia będzie już lepiej. Daj sobie czas na wdrożenie się;)

Jak założysz sobie, że wytrwasz 5 to na pewno będzie to tylko 5...

Ej ej ej ! To, że sie opychasz w weekend, to dlatego, że masz za duzo czasu dla siebie, ja tez tak mam, dlatego staram sie opychac czyms zdrowym jabłka, mandarynki, kiwi i duzoo duzoo wody , picie soku typu kubus owszem ma kalorie, ale zdrowe kalorie i nci sie nie stanie jak go wypijesz ;)) i na diecie wytrzymasz tyle ile czasu Ci bedzie potrzebne to osiągniecia wymarzonej sylwetki, zrozumiano ? :D

lepiej rób sobie domowe soki z marchewki, jabłuszka. Moja córcia pije np. Kubusia Play i tam cukrów jest 11,0 g, teraz spojrzałam i nawet nie wiedziałam, ze tyle. Więc od dzisiaj córcia pije domowe soczki;] no ale raz na jakiś czas przecież nie zaszkodzi:)