wczoraj zjadłam:
- śniadanie: 2 kromki razowego chleba z szynką i serem typu włoskiego
- drugie śniedanie: kromka chleba z serem typu włoskiego
- obiad: ćwiartka kurczaka podsmażonego z odrobiną oleju, podotowanego w małej ilości wody + ziemniak, grzybki w occie
- podwieczorek: jabłko
- kolacja: dwie garście płatków fit błonnik + dwie łyżki owocowego jogurtu
Do tego w ciągu dnia wypiłam dwie kawy duże, szklankę zienonej herbaty, szklankę czerwonej herbaty, dwie albo trzy szkalnki wody.
dzisiaj:
- śniadanie: 2 kromki razowca z szynką + kubek czerwonej herbaty
- duża kawa
