CZEŚĆ!!!
zaczynam swoje zmagania.
Wprowadzam zasady:
-nie jeść słodyczy
-nie jeść fast foodów
-nie podjadać
-mniejsze porcje
-więcej owoców i warzyw
-więcej wody
Więcej pozytywnego nastawienia...![]()
zaczynam swoje zmagania.
Wprowadzam zasady:
-nie jeść słodyczy
-nie jeść fast foodów
-nie podjadać
-mniejsze porcje
-więcej owoców i warzyw
-więcej wody
Więcej pozytywnego nastawienia...
courtneygo
18 marca 2013, 20:2910.oo - pomidor, 50 g topionego serka o dowolnym smaku, kawa bez cukru 12.oo - pomidor, jajko 14.oo - jabłko 16.oo - 200 g chudego białego sera, pomidor 20.oo - lampka czerwonego wytrawnego wina Jemy to samo przez 5 dni w tygodniu, natomiast w weekendy to na co mamy ochote ale nie przekraczając 1000 kcal Stosowałam 7 dni, schudłam 2-3 kg. To jest ok na start do innej diety, ale dłużej niż tydzień nie polecam ;)
courtneygo
18 marca 2013, 19:25bardzo racjonalne postanowienia! powinno się udać. powodzenia
courtneygo
18 marca 2013, 19:25bardzo racjonalne postanowienia! powinno się udać. powodzenia
lustigpaula
18 marca 2013, 17:25do zasad dodaj regularne treningi ;)