CZEŚĆ MOJE KOCHANE ISTOTKI:))))
Potrzebuje Waszej rady!!!!!!!
Po świętach chcę ruszyć pełną parą z moja dietą i ćwiczeniami![]()
...intensywnie zastanawiam się nad wyborem trenerki na miesiąc kwiecień!
...wiem ,że Jillian odpada,ponieważ dopiero co skończyłam z nią trenować i jestem średnio zadowolona![]()
...pod uwagę biorę teraz Mel B lub Ewę Chodakowską...jednak nie mogę się zdecydować!
...Mel B uwielbiam i często z nią ćwiczę,ale wiem też ,że Ewa jest bardzo chwalona!
...tylko boję się ,że mogę nie podołać Killerowi
...a skalpel raczej modeluje sylwetkę ,a nie spala tłuszczyku...chyba![]()
MOJE DROGIE PROSZĘ POMÓŻCIE MI W TEJ KWESTII...PROSZĘ![]()
***
Dzień minął mi raczej spokojnie.Za oknem znowu niestety zbyt ciekawie dziś nie było...wielkie roztopy i do tego wstrętny wiatr!
Jutro wybieram się na zakupy...muszę kupić coś moim córeczkom na prezent od zajączka
...starszej kolejną do kolekcji lalkę Monster High ,a młodszej kolejnego do kolekcji Kucyka Pony![]()
Boję się tylko tego zamieszania w sklepach ,które trwa już chyba od tygodnia!...ludzie szaleją...pieniądze wydają...a niby taka bieda w Polsce haha!
Do popołudniowej kawki upiekłam dziś ciasto jogurtowo-czekoladowe.
![]()
Ciasto dietetyczne ,szybkie i proste...takie przepisy lubię![]()
Wykorzystałam przepis z bloga jednej z vitalianek...
http://nietylkonadiecie.blogspot.com/2012/12/czekoladowe-ciasto-jogurtowe.html
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
owsianka (po 2 łyżki płatków-żytnie,pszenne,owsiane+śliwki suszone+płatki migdałów+wiórki kokosowe+cynamon i mleko oczywiście)
![]()
-II śniadanie godz.11.00
jabłko,marchewka,jogurt grecki z cynamonem+kawa
![]()
-obiad godz.13.45
pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem i sosem jogurtowo-serowym (ser gorgonzola)
![]()
-podwieczorek godz.16.30
pół jabłka,kawałek ciasta czekoladowego i kawka
![]()
-kolacja godz.18.30
kanapki
![]()
Do picia zielona i biała herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio,
-Mel B ramiona,
-Mel B pośladki,
-8min.abs
***
Potrzebuje Waszej rady!!!!!!!
Po świętach chcę ruszyć pełną parą z moja dietą i ćwiczeniami
...intensywnie zastanawiam się nad wyborem trenerki na miesiąc kwiecień!
...wiem ,że Jillian odpada,ponieważ dopiero co skończyłam z nią trenować i jestem średnio zadowolona
...pod uwagę biorę teraz Mel B lub Ewę Chodakowską...jednak nie mogę się zdecydować!
...Mel B uwielbiam i często z nią ćwiczę,ale wiem też ,że Ewa jest bardzo chwalona!
...tylko boję się ,że mogę nie podołać Killerowi
MOJE DROGIE PROSZĘ POMÓŻCIE MI W TEJ KWESTII...PROSZĘ
***
Dzień minął mi raczej spokojnie.Za oknem znowu niestety zbyt ciekawie dziś nie było...wielkie roztopy i do tego wstrętny wiatr!
Jutro wybieram się na zakupy...muszę kupić coś moim córeczkom na prezent od zajączka
Boję się tylko tego zamieszania w sklepach ,które trwa już chyba od tygodnia!...ludzie szaleją...pieniądze wydają...a niby taka bieda w Polsce haha!
Do popołudniowej kawki upiekłam dziś ciasto jogurtowo-czekoladowe.
Ciasto dietetyczne ,szybkie i proste...takie przepisy lubię
Wykorzystałam przepis z bloga jednej z vitalianek...
http://nietylkonadiecie.blogspot.com/2012/12/czekoladowe-ciasto-jogurtowe.html
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
owsianka (po 2 łyżki płatków-żytnie,pszenne,owsiane+śliwki suszone+płatki migdałów+wiórki kokosowe+cynamon i mleko oczywiście)
-II śniadanie godz.11.00
jabłko,marchewka,jogurt grecki z cynamonem+kawa
-obiad godz.13.45
pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem i sosem jogurtowo-serowym (ser gorgonzola)
-podwieczorek godz.16.30
pół jabłka,kawałek ciasta czekoladowego i kawka
-kolacja godz.18.30
kanapki
Do picia zielona i biała herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio,
-Mel B ramiona,
-Mel B pośladki,
-8min.abs
***
Seeley
29 marca 2013, 10:39A od kwietnia stawiam na aeroby ;-)
Seeley
29 marca 2013, 10:39Ja poległam przez chorobę, bo musiałam zrobić kilka dni przerwy. Po za tym wydaje mi się, że przez to, że pracuje chce mi się więcej jeść i ostatnio paskudne rzeczy wpadają do mojego menu ;/
Camille1987
29 marca 2013, 10:04piękne menu :)
motylek278
29 marca 2013, 05:16Nie wiem co Ci mam poradzić.Ja ćwiczę Mel B ale tylko po to by ujędrnić ciało,bo na spalanie tłuszczyku biegam...Ciacho pysznie wygląda.Mój synek dostanie piłkę do nogi.
Madeleine90
28 marca 2013, 23:14ćwicz to na co masz ochotę:) nie ważne jaka trenerka- ważne żeby się ruszać:) a co do jillian to spróbuj jej innych programów, które są naprawde świetne:)
kkasikk
28 marca 2013, 21:33ooo świetne jadłospisy ;) Będe miała z czego czerpać inspiracje ;)
kapelusznica
28 marca 2013, 21:24smaczne menu:) a co do ćwiczeń to proponuję na zmianę robić 1 i 2 :)
aniam42
28 marca 2013, 21:16Sorki coś mi sie zwiesilo
aniam42
28 marca 2013, 21:15Jesli chodzi o Ewę to jest jeszcze Turbo Spalanie wg mnie jest to pośrednie między Skalpelem a Killerem :)
ama25
28 marca 2013, 21:10A może ćwicz na zmiane 1 dzień Mell a drugi Ewa CH .Mi osobiście treningi z jedną trenerką szybko się nudzą .Lubie ćwiczyć i z jedną i z drugą to zależy od dnia :))
aniam42
28 marca 2013, 21:09Jesli chodzi o Ewę to jest jeszcze Turbo Spalanie wg mnie jest to pośrednie między Skalpelem a Killerem :)