!0 min pilates rozciaganie+ 25 PRZYSIADOW ;) + 48 min cardio (orbi-300kalorii-13 km)+ 10 min pilates total body+ 10 min Pilates brzuch+ 10 min rozciaganie ;)
Smieje sie z siebie bo uleglam modzie na przysiady ;) Nie podnieca mnie to tak jak Pilates choc z dugiej strony to dosc skuteczne cwiczenie i nie zajmuje duzo czasu ;) Kto wie moze jeszcze sie skusze.
Moje dzisiejsze menu:
Sniadanie: 50g musli+ 10g siemie lniane+ 100g jogurtu naturalnego+ 4 kostki gorzkiej czekolady+ kawa z mlekiem+ zielona herbata z zen szeniem
Lunch: jajko+ pieprz cayenne+ otreby+ cukinia+ czarne oliwki+ 100g kapusty kiszonej+ 1 marchew+ pol jablka+ 2 pieczywa wasa z serkiem+ kawa z mlekiem+ biala herbata z przyprawami ;)
Przekaska: Salatka z cykori
Obiad: brazowy ryz+ gulasz z wolowiny+ czerwona kapusta z cynamonem i gruszka
Kolacja: salatka z cykori+ 40g twarogu ;)
Milego wekendu i powodzenia w dazeniu do celu !! ;)
evelka1991
21 kwietnia 2013, 19:18powiem Ci szczerze nie chce mi sie jesc dzisiaj :) powodzenia tez mecze przysiady :PP
.Ewelina..
21 kwietnia 2013, 14:36Dzięki, dzięki ;) 80 razy, mówisz? O bogowie, jaki wysiłek przede mną ;)
Irminkaaa
20 kwietnia 2013, 22:09Ale samodyscyplina, gratulacje:) Super.
.Ewelina..
20 kwietnia 2013, 14:15No Marta, szał ! 25 przysiadów, dobre i to ! ;) Słuchaj, Ty mnie nie dobijaj. Jeśli chcę taki tyłek, to się muszę ostro do roboty wziąć, nie ma co sobie mydlić oczu. A zdjęcie jest- wszystko udokumentowane. Nie poddam się, bo mi będzie przed Wami wstyd ! ;)
lola7777
20 kwietnia 2013, 13:02Dawaj dawaj z przysiadami,to nie jest mega wysilek:) mam juz 4 dzien a czyje ,ze mi pupa na plecy sie pdnosi:)