śniadanie: Mleko z musli i 2xmała kawka z mlekiem i cukrem
II śniadanie: 2x grzanka graham z masłem i surówką, 2x pieczywko
obiad: zupa z brokułem i groszkiem z ryżem (bez śmietany :p)
podwieczorek: kremowy jogurt 2x pieczywko
kolacja:
| Data | 22.04 | 23.04 | 24.04 | 25.04 | 26.04 | 27.04 | 28.04 |
| Nie jem słodyczy | |
|
|
|
|
|
|
| Nie jem białego chleba | |
|
|
|
|
|
|
| Nie podjadam | |
|
|
|
|
|
|
| Ciemny chlebek tylko raz dziennie | |
|
|
|
|
|
|
| Dietetyczny obiad | |
|
|
|
|
|
|
| 1-3 herbatek | |
|
|
|
|
|
|
| 0,5 l < wody | |
|
|
|
|
|
|
| Warzywa 1-3 razy | |
|
|
|
|
|
|
| Owoce | |
|
|
|
|
|
|
| Posiłek do 19 | |
|
|
|
|
|
|
| Aktywność | |
|
|
|
|
|
|
| PODSUMOWANIE DNIA | 11+ |
|
|
|
|
|
|
busiaczekkk
23 kwietnia 2013, 11:29super ta tabelka :) lepsza kontrola nad wszystkim :) dziekuje kochana i ja tez trzymam kciuki, wierze, ze kiedys w koncu sie uda osiagnac cel.
PuszystaMamuska
23 kwietnia 2013, 09:54Brawo - pieknie Ci idzie! Pozdrawiam
grupciaa
23 kwietnia 2013, 08:53widzę że sotro się wzięłaś do roboty a fajne punktowanie a co znaczy buzka = zdawowolenie ??