Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dlaczego nie biegam??? Moja próba!

Moje próby polubienia biegania kończyły się zawsze z identycznym skutkiem. Za to do rolek nikt nie musi mnie namawiać :)

Haha, świetny wpis ! Wiesz, jak ja zaczynałam biegać 3 lata temu to też nie lubiłam, wręcz nienawidziłam i sobie odpuściłam, a teraz wprost uwielbiam bieganie :) to chyba przychodzi z czasem.

Mam identycznie :) i nie wiem jak inni robią to z taką lekkością..

ja mam to samo...nienawidze biegać i watpie ze sie do tego przekonam.

Za szybko chciałaś:) spróbuj z planem na 10 tyg, zobaczysz że z każdym tygodniem będziesz czuła się lepiej:)

za szybko pewnie biegłaś jak na pierwszy raz ;) nie zniechęcaj się, tylko próbuj znaleźć odpowiednie tępo :)

Ej, ej, nie poddawaj się :) Ja też mam zamiar zacząć biegać, ale teraz wykonuję inne ćwiczenia, żeby poprawić kondycję, bo zbyt szybko się męczę ;d Na pewno potem 'sięgniesz' po biegi :))

Spróbuj, może polubisz zczasem? nie codzien, ale np. raz, dwa arzy w tyg? nie możesz tak szybko rezygnować. Na początku bywa dziwnie, przekonaj się, czy na prawdę nie lubisz, czy to tylko Twoja głowa tak ci każe . No, ale gratuluję , że wyszłaś i spróbowałas.

Moim zdaniem źle do tego podchodzisz. Po pierwsze: zacznij od biegania po południu, lub wieczorkiem kiedy nie jest jeszcze bardzo ciemno. Organizm rozbudzony, to organizm rozdrażniony, przy czym nasze mięśnie nie są jeszcze wystarczająco rozciągnięte i "rozchodzone" a co za tym idzie można sobie skręcić, np. kostkę. Po drugie: największy błąd biegacza to zbyt szybkie zniechęcenie i stawianie sobie nierealnych celów. Nie odrazu Rzym zbudowano! Zacznij od 15 minut, potem stopniowo zwiększaj dystans (bedziesz czuła, że kondycja lepsza i można zwiększać czas według uznania). Aby schudnąć wcale nie trzeba biegać szybko. Spokojny trucht wystarczy. Jogging przy redukcji jest efektywny, kiedy prowadzimy go w tzw. ,,tempie konwersacyjnym tj takim, które umożliwia swobodną rozmowę. Ważne jest jednak, aby trening był długi (ale pamiętaj: NIE SZYBKI). To jednak przyjdzie stopniowo, nic na siłę - potrzeba czasu. Ja biegam od 3 lat z drobnymi przerwami. Pamiętam, że w gimnazjum na wf- nie mogłam zrobić 20 minut, bo myślałam, że płuca wypluję. Teraz moja kondycja jest tak dobra, że biegam godzinę a mój rekord to półtorej godziny ciągłego biegu. Nie zniechęcaj się - moje poczatki też nie były łatwe, a teraz nie wyobrażam sobie lepszego sportu ;) Może jeszcze kiedyś się przekonasz ;)

Witam. Cudnie napisane. Serio jakbyś kradła mi myśli z głowy. Faktycznie wszyscy chwalą bieganie... sama miałam 3 podejścia. Wszystkie 3 nieudane. A nie poddaję się łatwo. Myślę, ze bieganie nie jest dla każdego. I masz rację trzeba robić to co się lubi. Ale warto próbować nowych rzeczy przynajmniej poznajemy siebie i wiemy czego nie lubimy ;) Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Ja codziennie zaliczam minimum 1h 15min marszu + w weekendy rower a bieganie - lubię jak się rozkręcę ale rozkręcania nie lubię, więc ostaje przy dotychczasowych formach ruchu :)

A dlaczego mam się śmiać, że przebiegłaś całe 14 minut? To nie ma tutaj najmniejszego znaczenia. Może kiedyś jak jeszcze raz spróbujesz, jak złapiesz swój rytm i nogi Cie poniosą, to zobaczysz o co tak na prawdę chodzi w tym bieganiu ;) I tak, to prawda, że trzeba lubić to co sie robi-to najważniejsze. A ja np. nigdy na rolkach nie jeździłam, i jakoś nie wiem czy bym sie skusiła na nie, biorąc pod uwagę nasz proste ulice i chodniki ;P

BO NAJWAŻNIEJSZE BY ROBIĆ TO CO SIĘ LUBI! święta prawda, ja biegac tez nie będe , za to lubie to co ty , chociaż hip hop lubie nadal

Ćwicz i czuje satysfakcję :-)

Hahaha, całe życie miałam dokładnie tak jak Ty :) Oprócz wszystkiego co wymieniłaś, dodałabym jeszcze: nie chcę biegać, bo od razu jestem czerwona jak prosiak i co za wstyyyyyyyddddd! Ale w styczniu odkryłam bieżnię :) I jakoś jest zupełnie inaczej: brak wiatru, więc brak oporu; cały czas widzę czas jaki mi został (choć staram się nie odliczać :D) i dystans i kcal. Od dwóch miesięcy bardziej działa na mnie dystans :) No i przede wszystkim nie ma się co zarzynać! 14 minut wystarczy na pierwszy raz, i to powinno być w tym też trochę bardzo szybkiego chodu!! :)) I dobre buty :)

Świetny wpis. Wypisz wymaluj ja :D Ileż to razy wyobrażałam sobie siebie bezwysiłkowo biegającą po okolicy. Nawet próbowałam w kilku opcjach. Z psem, bez psa, z muzyką,bez muzyki, w lesie, nad jeziorem. Nic z tego. Właściwie to Cię podziwiam. 14 minut to i tak bardzo dużo. Nie na moje możliwości. Mam nadzieję,że pocieszy Cię trochę to,że niektórzy nawet tego nie osiągają :) Moje bieganie to 4-5 minut i padam.Zatrzymuję się,żeby łapać oddech i znowu po kilku minutach przystanek. Wiele osób regularnie tu biega, ale takiego biegacza jak ja jeszcze nie spotkałam, Powodzenia :)

o jej ja też bym zaczęła biegać tak sobie myślę... chociaż by na bieżni no ale nie lubię no...

a ja biegać nie lubie i nie wiem czy zacznę... ale może... czemu by nie spróbować. Tylko u mnie problem ze wstawaniem.

heheh bardzo ciekawie to opowiadasz hehehe i śmiesznie no i te porównania :D Jak chcesz pożyczę Ci mojego narzeczonego :D jakbyś Ty to pewnie porównała "POŻYCZONY NARZECZONY" :D jest wspaniałym trenerem i jak wymiękkam to jest cudowny mówi " dawaj kotku dawaj jeszcze kawałek przecież dasz rade Ty nigdy nie odpuszczasz kto jak kto ale nie Ty " heheh no i jak tu po takich słowach odpuścić ?? Czasem mam ochotę się przewrócić na ziemie i płakać ale tak mnie motywuje ze ani mi się śni i udawadniam mu że nigdy nie odpuszczam...:)) także Tobie tez życzę powodzenia ...:))

Ależ jesteś miła, dzięki dzięki:* troche do gory mnie podnioslyscie:* Ja tez wiecej sie ubieram i planuje niz przebiegne XD