Hello kochani :)
Dziś zaliczyłam na siłowni spinning :)
Według planu miał być tez trening siłowy ale ze okazało
się ze spinning jednak jest (wczoraj mówili ze nie będzie)
to zamieniłam trening dzisiejszy z jutrzejszym.
Jutro w planie miały być dwa razy aeroby bez treningu
siłowego. Za to po spinningu mówili żebym
przyszła na jakiś tam trening gimnastyczny
wiec zaś nie wiem jak to będzie wyglądać, a jestem ciekawa
żeby go zrobić wiec postanowiłam iść na to :)
Zobaczymy jak będzie :)
W czwartek zaś spinning ale chyba go odpuszczę
bo nie chce znowu robić treningu po spinningu
ale zobaczę jak będzie wyglądać mój czwartek
a nóż się uda szybciej pójść :) Tylko obawiam się ze własnie
w tych wcześniejszych godzinach jest pełno ludzi
i będę musiała czekać na np. sztangę żeby poćwiczyć
a wtedy znów się przeciągnie.
W razie czego wtedy najwyżej nie pójdę na spinning
i sama zrobię aeroby tak myślę własnie se :)
Ogólnie to moje nogi dostały po tyłku ze tak powiem
po dwóch dniach takiego spinningu :)
Wróciłam strasznie zmęczona był niesamowity wycisk
ale strasznie motywuje kiedy jest ktoś kto i narzuca Ci tępo czy czas
jak masz jechać :) Podoba mi się to :)
30.04.13 Wtorek: ( dzień dietetyczny pozytywnie zaliczony :D )
1690kcal B-166g W-143g T-51g
1.Omlet: 3 jajka (167), 2 białka jaj (73), szczypiorkiem (29),olej lniany (5) jabłko (120)
* Trening aerobowy
2. dwa banany (174), odzywka (30)
3. ryba (160), ryż brązowy (35), zielona fasolka got. (101), olej lniany (5)
4. ryba (160), ryż brązowy (35), zielona fasolka got. (101), olej lniany (5)
* Trening - spinning
5. dwie kromki grahama tostowego (50) masło orzechowe (20), odzywka (21)
TRENING:
Rano:
30 min rowerek z manipulacja obciążenia
Wieczór:
45 min spinning
Ściskam i pozdrawiam :***
lecter1
2 maja 2013, 21:58Udanegi wypoczynku:) i owocnej superkompensacji:)
Kwiatuszek80
2 maja 2013, 14:16udanego wypoczynku
anastazja2812
1 maja 2013, 21:43to był super pomysł aby obdarować Cię karnetem na siłownie bo faktycznie czerpiesz z tego garściami =)