Czego to prosie nie zrobi aby dobrac sie do sernika ;) Zredukowalam sniadanie i pozarlam kawalek !! Moglo byc gorzej :D
Sniadanie ;)
Sernik 80g ( podziwiam swa powsciagliwosc ;), banan 60g+ siemie lniane 10g+ otreby z sliwka10g+ jogurt naturalny+ kawa+ zielona herbata ;) - razem ok 400 kalorii wiec to nie jest jakies mega duze sniadanie ;)
lunch:
kanapka z zywiecka drobiowa, maslem, ogorkiem i salata + salatka z cykorii
Przekaska:
salatka z cykorii + 10g orzzechow laskowych ( uzupelnienie tluszczy)
Obiad:
Jak wczoraj- ryz brazowy+ gulasz z indyka+ buraki+ ogorki kiszone
Kolacja:
salatka z cykorii z 40g twarogu ;)
Menu dla leniwych ;) Salatka z cykori smakuje swietnie jest pozywna i pomaga schudnac! Czego chciec wiecej :D
Wczoraj zdazyl mi sie maly wypadek. Dzis obiad jem sama wiec gotowalam na 2 dni. Ubzduralam sobie, ze musze ugotowac 250g ryzu aby starczylo mi na dzisejszy obiad....250g suchego ryzu to ponad 1kg ugotowanego :D
Nie wiem ile ugotowany ryz moze lezec ale wyglada na to, ze jutro tez jem ryz :D
Ahh wspomne jeszcze, ze to moj 2 dzien walki z wypadajacymi wlosami. Lysieje ;) Powaznie lsyieje! Wlosy leca mi garsciami. Zakupilam skrzyp polny z pokrzya i witaminami, mgielke wzmacniajaca, maseczki, odzywki i inne cuda. Wstrzymuje sie z farbowaniem aby nie obciazac wlosa! Odrosty mam na pol glowy ;) Jem orzechyy i nasiona. Jutor zakupie polecone mi przez kolezanke ;) maslo kokosowe. Jak to nie pomoze....zaczynam szukac tupecik ;)
MIlego dnia i wytrwalosci ! ;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DosiegnacMarzen
2 maja 2013, 09:31ojj dziekuje ;* a pomyslec ze jeszcze tak nie dawno wazylam z 65 kg.. a teraz moje marzenie to 54 kg i chce do tego jak najszybciej dojść i cieszyć się ciałem :)
DosiegnacMarzen
2 maja 2013, 09:03wg mnie jest tragicznie.. no ale jakby nie było to wczesniej bylo o 5 kg więcej.. powodzenia zyczę:)