WITAM!!!
tak tak, cofam sie w czasie, a tak na serio zdecydowałam sie pominąć poprzedni tydzień... ale tych 2-3 wpisów z niego nie usuwam...
a teraz dlaczego?
bo nie jestem z niego zadowolona, raz że końcówka tygodnia była bez ćwiczeń (brak kompa i neta) to np w czwartek byłam na maratonie filmowym (apokaliptycznym) w Kato i nie było ćwiczeń, a tak to też bez rewelacji, więc powtarzam 2 tydzień hybrydy, bo nie chcę oszukiwać...
waga bez zmian (91kg), wymiarów nie robię...
skupmy się na celach, wiec ja walczę dalej i w końcu sie pozbędę tej '9' z przodu może...
menu na dziś:
śniadanie: grahamka z dżemem
2 śniadanie: mielony z indyka + bułeczka z dynią, ryz na mleku
obiad: omlet
kolacja: ?
ćwiczenia:
P90X Chest & Back, Insanity Cardio ABS, Bob Harper ABS,
+ poranne: 25,25,25 (brzuszki, pompki, przysiady)
powodzenia
tak tak, cofam sie w czasie, a tak na serio zdecydowałam sie pominąć poprzedni tydzień... ale tych 2-3 wpisów z niego nie usuwam...
a teraz dlaczego?
bo nie jestem z niego zadowolona, raz że końcówka tygodnia była bez ćwiczeń (brak kompa i neta) to np w czwartek byłam na maratonie filmowym (apokaliptycznym) w Kato i nie było ćwiczeń, a tak to też bez rewelacji, więc powtarzam 2 tydzień hybrydy, bo nie chcę oszukiwać...
waga bez zmian (91kg), wymiarów nie robię...
skupmy się na celach, wiec ja walczę dalej i w końcu sie pozbędę tej '9' z przodu może...
menu na dziś:
śniadanie: grahamka z dżemem
2 śniadanie: mielony z indyka + bułeczka z dynią, ryz na mleku
obiad: omlet
kolacja: ?
ćwiczenia:
P90X Chest & Back, Insanity Cardio ABS, Bob Harper ABS,
+ poranne: 25,25,25 (brzuszki, pompki, przysiady)
powodzenia
NaDukanie
6 maja 2013, 22:08O tak wyrzuć wagę. Natomiast jeśli naprawdę chcesz schudnąć aż tak z kg to może porzuć ćwiczenia siłowe. Bo ja robie tylko intrewały i naprawde widzę różnice :)
Agusia948
6 maja 2013, 10:21sporo świetnych ćwiczeń widzę! Rzuć tą wagę! i dokładniej tak jak koleżanka niżej! bierz cm! ja nie chudnę, a cm lecą! ;*
gruszkin
6 maja 2013, 09:34Ale kg tak łatwo nie polecą przy tej ilości treningu, wiem coś o tym ;P bierz cm w garść! Ja mam biały pasek, który czasem noszę i tam stawiam kreski od spodu i daty kiedy gdzie się zapinałam i tu jest efekt, lepiej to wygląda niż centymetr. No i będzie pamiątka.
Suitslike
6 maja 2013, 08:37sporo ćwiczysz:P na pewno ujędrni to ciałko i nawet nie zauważysz kiedy będziesz czekała na 7:P ^^ powodzenia;p