Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 16 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1504 g	55,5 g	49,2 g	164,8 g	17,2 g	1279 kcal
	dla 100g:	100 g	3,7 g	3,3 g	11,0 g	1,1 g	85 kcal
I śniadanie		260 g	7,7 g	6,5 g	33,0 g	3,3 g	208 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
II śniadanie		415 g	10,7 g	12,6 g	30,3 g	11,0 g	250 kcal
	Pomidor koktajlowy	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Szczypiorek	15 g	0,6 g	0,1 g	0,6 g	0,4 g	4 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Oliwki	12 g	0,2 g	1,5 g	0,5 g	0,3 g	15 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Brokuł	200 g	6,0 g	0,8 g	10,4 g	5,0 g	54 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	9,2 g	0,0 g	0,0 g	82 kcal
Przekąska		260 g	13,6 g	3,8 g	36,8 g	2,6 g	229 kcal
	Jabłko	110 g	0,3 g	0,2 g	15,2 g	2,6 g	57 kcal
	Serek wiejski light	120 g	13,2 g	3,6 g	2,9 g	0,0 g	97 kcal
	Dżem śliwkowy	30 g	0,1 g	0,0 g	18,7 g	0,0 g	75 kcal
Obiad		344 g	15,4 g	20,1 g	42,2 g	0,1 g	412 kcal
	Lody śmietankowe	94 g	4,6 g	15,1 g	26,7 g	0,1 g	262 kcal
	Jogurt naturalny	250 g	10,8 g	5,0 g	15,5 g	0,0 g	150 kcal
Kolacja		225 g	8,1 g	6,2 g	22,5 g	0,2 g	180 kcal
	Pasta łososiowa z wędzonego łososia	6 g	0,5 g	2,4 g	0,2 g	0,0 g	25 kcal
	Kefir naturalny	200 g	7,2 g	3,6 g	10,0 g	0,0 g	102 kcal
	Sucharek	4 g	0,4 g	0,2 g	2,9 g	0,2 g	15 kcal
	Dżem śliwkowy	15 g	0,0 g	0,0 g	9,4 g	0,0 g	38 kcal

30 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:16 maja 2013