Cześć dziewczyny!!!
Kupiłam sobie taki masażer w Rossmannie
![]()
I serum z Ziai o którym wcześniej pisałam.
Oprócz tego oczywiście, u mnie cardio są minimum 4 razy w tygodniu i będę robić sobie pilingi które polecałyście. Tylko czy kupię sól kamienną w zwykłym sklepie, czy w jakimś kosmetycznym?
Oprócz tego oczywiście, u mnie cardio są minimum 4 razy w tygodniu i będę robić sobie pilingi które polecałyście. Tylko czy kupię sól kamienną w zwykłym sklepie, czy w jakimś kosmetycznym?
Dziękuję dziewczyny za porady! :)
Walka z cellulitem rozpoczęta!!!
A teraz moje fotomenu:
Śniadanie:
zwykle to samo- moja ukochana owsianka z termo-kubka. 2 kopiaste łyżki płatków owsianych górskich, 1 musli, 1 otrąb żytnich zalane połową szklanki wody i połową szklanki mleka siedzą 30 minut w termo-kubku i.. Powstaje cały talerz jedzenia!
Czasem dodaję też rodzynki, orzechy czy słonecznik.
![]()
zwykle to samo- moja ukochana owsianka z termo-kubka. 2 kopiaste łyżki płatków owsianych górskich, 1 musli, 1 otrąb żytnich zalane połową szklanki wody i połową szklanki mleka siedzą 30 minut w termo-kubku i.. Powstaje cały talerz jedzenia!
Czasem dodaję też rodzynki, orzechy czy słonecznik.
Obiady:
2 jajka sadzone, kasza gryczana z łyżką oleju lnianego, surówka z marchewki i jabłka
2 jajka sadzone, kasza gryczana z łyżką oleju lnianego, surówka z marchewki i jabłka
2 kawałki ryby bez panierki, kasza gryczana z olejem lnianym, surówka z kapusty i marchewki z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu, mizeria
Podwieczorki:
jabłko, marchewka, crunchy i błonnki, jogurt jagodowy z keksem jogurtu naturalnego
jabłko, marchewka, crunchy i błonnki, jogurt jagodowy z keksem jogurtu naturalnego
jabłka, marchewka, crunchy, mały naleśnik bez tłuszczu z jogurtem
Kolacja:
dzisiejsza- zupa jarzynowa, kromka chleba żytniego z olejem lnianym i pomidorem, 2 plasterki camemberta
dzisiejsza- zupa jarzynowa, kromka chleba żytniego z olejem lnianym i pomidorem, 2 plasterki camemberta
przepraszam za nie najlepszą jakość!
I co myślicie dziewczyny, jest ok ??
Nie wiem ile w sumie dziennie zjadam kalorii, bo strasznie nie lubię tego liczyć. Ale jest chyba zdrowo :)
Razem z ćwiczeniami (cardio na zmianę z pilatesem 45-60 minut) powinno chyba spadać.
Razem z ćwiczeniami (cardio na zmianę z pilatesem 45-60 minut) powinno chyba spadać.
anastazja2013
18 maja 2013, 10:04pysznie u ciebie :)
malpiatka1
17 maja 2013, 22:34Myślę, ze na pewno jest okej:) Świetnie jesz! Też się za parę dni biorę za ćwiczenia, jak tylko skończę z egzaminami.